Posted on novembre 7th, 2008 by admin under Séances de Sauna.
Tags: Séances de Sauna
Femme étendue lors d'une séance de sauna humide
Bonjour, cette semaine je vais vous parler du sauna humide :
Le sauna humide ou sauna finlandais ou sauna Suédois ou sauna Scandinave 70 à 90°c :C’est le sauna dit classique ou traditionnel, pris à une température comprise entre 70 et 90°C avec une humidité relative de 15 à 25 pour cent. On chauffe des pierres volcaniques, puis on jette de l’eau froide sur les pierres pour faire de la vapeur. On prend place sur les banquettes et traditionnellement on se fouette la peau avec des branches de bouleau pour activer la transpiration. Après la première transpiration, on sort prendre une douche, après un temps de repos on recommence. On termine le sauna par un fort dégagement de vapeur humide (1 à 3 louches d’eau sur les pierres). Puis sous la douche on fait un gommage de la peau, on se savonne, on se rince on s’essuie et l’on profite de cet état de profonde détente.
Bonne séance de sauna à tous, à bientôt. La semaine prochaine nous traiterons du sauna vapeur (Tylarium, Danarium, sanarium) 45 à 65°C
Source : Sauna
Posted on novembre 7th, 2008 by admin under Questions.
Tags: sauna en famille, sauna et enfants
Bonjour,
Le premier point est de demander l’avis du médecin suivant l’enfant. - Toutes les informations ci-dessous sont données à titre d’information, et ne doivent pas être prise comme un avis médical. Les personnes les mieux à même de vous répondre seront des médecins.
Moment de détente entre une mère et son fils dans un sauna
Les finlandais utilisent le sauna depuis très longtemps. C’était le lieu le plus hygiénique de la maison et il n’était pas rare d’y mettre au monde ses enfants. Aujourd’hui, il est tout de même déconseiller aux enfants en bas âges qui sont très sensibles à la chaleur.
Néanmoins on peut considérer que les enfants de 5-7ans peuvent faire des séances de sauna avec quelques précautions.
- Le temps du bain de sauna doit être inférieur à celui de ses parents, et la température adaptée.
- L’enfant doit être capable de pouvoir librement exprimer ses sensations agréables/désagréables et les appréhensions qui peuvent apparaître face à la nudité. Ce n’est pas une compétition de résistance avec les adultes ni un jeu d’humiliation. C’est avant tout un moment de détente et de ressourcement.
- Faites lui choisir une musique douce et apaisante et tamisez la lumière. Si vous avez la chance d’avoir un système lumineux de chromothérapie, optez pour une couleur relaxante.
- Discutez avec votre enfant pendant la séance.
- Préférez une douche tempérée à une douche froide.
- L’utilisation du sauna est contre-indiquée pour les enfants souffrant de spasmophilie et de problèmes cardiaques congénitaux.
- En revanche, pour les enfants qui ont de l’asthme, il n’y a pas de contre-indication, le sauna peut provoquer néanmoins une sensation d’oppression.
A bientôt
Pour plus d’infos : SAUNA
