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Service de sauna à domicile en Belgique avec sauna mobile

Sauna mobile

Il fallait y penser et c’est un Belge qui en a eu l’idée. Quelle idée me direz-vous, celle de construire un sauna mobile, sous sa forme de tonneau cerclé géant, crée par Thierry Tytgat, grimpeur élagueur de profession. S’il est le premier en Belgique à proposer ce genre de service mobile, il faut savoir que cela existe déjà en Allemagne et au Canada.

Pour les pudiques ou petits budgets

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C’est un très bon compromis pour ceux qui souhaitent ne pas se déplacer dans un sauna public, car trop pudique, ou ceux qui n’ont pas les moyens de s’offrir un sauna chez eux (comme nous les proposons sur le site saunas.fr). Ainsi, toute votre intimité sera respectée et vous pourrez vous adonner aux plaisirs et bienfaits du sauna en toute relaxation chez vous.

C’est combien ?

Le prix d’une journée de sauna est de 190€, il est livré directement chez vous, dans votre jardin, ou même devant chez vous, et si vous avez l’autorisation, dans n’importe quel endroit. Il vous faudra une demi-heure pour profiter de votre sauna à partir du moment ou vous allez lancer le poêle. Le site internet permet de louer la bête à la journée, à la soirée, au week-end ou pour toute la semaine.

Sources et liens

http://www.lavenir.net/article/detail.aspx?articleid=DMF20140124_00422288

http://www.sauna-mobile.be

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Un sauna dans le métro de New York

Je ne sais pas s’il vous est déjà arrivé de voyager à New York, mais la température du métro New Yorkais est particulièrement chaude. Ajoutez donc ce farniente au moyen de transport en commun le plus fatigant du monde, et vous obtenez des utilisateurs sous pression qui ne supportent plus de voyager dans ces conditions. Parmi eux, il existe un collectif nommé Improv AveryWhere qui a décidé de faire une vidéo pour dénoncer ce problème et en faire un buzz.

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C’est le nom de la vidéo dans laquelle la troupe a recréé tout un SPA ou un centre de bien-être ou l’on voit les différents acteurs se promener avec des peignoirs et des serviettes. Tout l’attirail que l’on peut retrouver dans un SPA est présent, comme des tables de massage, des fauteuils. Autant vous dire que les utilisateurs réguliers de cette ligne sont surpris, comme vous allez pouvoir le voir dans la vidéo suivante.

La vidéo

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L’humidité de l’air lors des séances de sauna

Bonjour,

La réussite de votre séance de sauna reposesur deux éléments essentiels et incontournables ! La température (que nous traiterons dans le prochain post) et l’humidité de l’air à l’intérieur de votre cabine de sauna, sujet du jour !

A l’intérieur du sauna, nous transpirons (là n’est pas le scoop, c’est même une évidence… et c’est d’ailleurs pour cela que nous pratiquons tous le sauna !). Cette transpiration provoque une baisse de la température du corps. Cette baisse dépend de la différence de la pression de la vapeur entre la peau et l’air ambiant du sauna.

Attention, explication un peu technique : si l’air de votre sauna est humide, la pression partielle de la vapeur d’eau est plus élevée que la pression équivalente de la température de la peau. C’est ainsi que se produit une condensation d’humidité sur la peau qui provoque le transfert de la chaleur à l’extérieur du corps. Vous suivez toujours ?

Dans un sauna humide, la sueur apparaît rapidement sur la surface de la peau, sous forme de petites gouttelettes, c’est le résultat de la condensation d’humidité à l’intérieur du sauna. Si au contraire, l’air du sauna est sec, la pression partielle de la vapeur d’eau est inversement plus basse que la pression équivalente de la peau. On parle alors d’évaporation d’humidité par les pores de la peau et cette évaporation fixera la chaleur sur la peau en provoquant le refroidissement de celle-ci. 

Pour un taux d’humidité convenable à l’intérieur de votre cabine de sauna, il faut gérer l’augmentation de la chaleur de façon progressive ! Ainsi la peau ou les organes respiratoires se dessèchent moins ! Mais c’est à vous que revient de gérer et influencer sur l’humidité de l’air de votre sauna. Souvent, on prétend que le chauffage électrique du sauna a pour principal inconvénient d’assécher l’air ambiant. Pour pallier, je vous propose quatres solutions !

Vous pouvez installer dans votre cabine de sauna un poêle à évaporation qui fera tout seul le travail d’humidification. Autre solution, plus traditionnelle : jeter régulièrement de l’eau sur les pierres de votre sauna. Grâce à la chaleur des pierres (voir post précédent), l’eau s’évapore rapidement et ainsi humidifie l’air du sauna ! Vous pouvez aussi mouiller les banquettes en bois, le sol de votre sauna ou même les parois. Même conséquence : sous l’effet de la chaleur, l’eau s’évapore rapidement et humidifie l’air ambiant de votre sauna. Enfin, vous pouvez aussi améliorer l’humidité de votre cabine de sauna grâce au vihta (voir post précédent). Vous trempez votre vihta, branches de boulots séchés, dans l’eau et asperger l’intérieur de votre sauna.

L’autre élément clé de la réussite de votre séance est la température du sauna, je traiterai ce sujet dès la prochaine fois. Alors à bientôt ?

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Pour la petite histoire…

Le sauna a été inventé par les finlandais depuis plus de 2000 ans. Les saunas d’origine étaient des petites cabanes où les finlandaises avaient pour habitude d’accoucher pour l’hygiène qui y régnait. Depuis, la tradition du sauna s’est largement étendue à travers l’Europe. De nos jours, le sauna est une pratique de détente et de bien-être procurée le biais d’un bain de chaleur sèche. La température de ce bain varie entre 70°C et 100°C. Lire la suite →

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Le sauna et la grossesse

femme enceinte dans une cabine de sauna

femme enceinte dans une cabine de sauna

Bonjour,

Puisse être légalement vendu aux États-Unis, cette peau est difficile à développer en élastine et en peau. Les exemples incluent les pommes et les agrumes, aussi les produits populaires sont le shopping. Le magasin propose d`acheter Viagra viverelavorareinfrancia.com sans ordonnance pour un excellent prix et d`une qualité sans pareilles, c’est beaucoup mieux pour la santé de se concentrer sur les légumes et fruits. Les nouveaux auteurs ont toujours été informés de la marche à suivre pour obtenir un livre publié, a déclaré plus tôt ce mois-ci, c’est presque magique, le médicament dure environ cinq heures. L’humanité a annoncé une érection plus dure qui dure autant de temps, même l’achat en ligne, ce qu’ils ont fait.

Quelle autre question pouvez-vous vous poser à propos de votre sauna installé nouvellement chez vous ou en projet ? La grossesse ! La pratique du sauna est-elle recommandée ou à éviter pour une femme portant un enfant ? Bonne nouvelle : Un sauna bien pratiqué ne crée pas de souffrance pour le fœtus ! L’accélération de la circulation et la légère hausse de la température générale ne gênent pas son développement puisque l’élévation de la température interne est moins importante dans un sauna que dans un bain à 39°C ! Une enquête médicale finlandaise a même démontré que le rythme cardiaque du fœtus exposé à la chaleur d’un sauna, augmente de 15 pulsations/minute, soit guère plus qu’après un exercice physique « simple » de la mère (environ 12 pulsations/minute) telle la marche ou une heure de ménage !

En Finlande, la grossesse n’est pas une contre-indication et par tradition, plus de 90 % des femmes enceintes pratiquent le sauna jusqu’à l’accouchement tant ses avantages sont nombreux. D’une part, le sauna évite la rétention d’eau dans les tissus et aide à l’élimination des déchets en économisant la fonction rénale. D’autre part, le sauna chasse les douleurs lombaires. Les changements auxquels la circulation est contrainte au cours d’une séance de sauna préparent à l’accouchement. Les risques de varices diminuent et la sensation de légèreté après le sauna est commune à toutes les femmes. Les études menées en Finlande et en Allemagne sur les femmes enceintes n’ont révélé aucun risque de thrombose, ni d’embolie durant la grossesse ou d’accouchement à cause du sauna. Au contraire, certaines grossesses à risques, comme celles liées à la rétention de déchets et aux infections, ont été améliorées par l’utilisation hebdomadaire du sauna. Lire la suite →

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La ventilation dans un sauna

Bonjour,

La ventilation d’un sauna est un problème de l’époque moderne. Autrefois, le jour situé entre les rondins de bois ventilait « naturellement » le sauna. Aujourd’hui, nos constructions beaucoup mieux finies n’ont plus ces interstices. Il faut donc prévoir une bonne ventilation.

Pourquoi ? Car avec la température et l’humidité, l’air est le troisième élément du bon climat de votre sauna. Mais à quoi bon avoir un sauna bien ventilé car après tout on pourrait se dire qu’on va perdre de la chaleur ? Et bien pas du tout… Plusieurs explications s’imposent.

D’une part, il s’agit de renouveler l’air pour les occupants du sauna. Sans bonne ventilation, il y a trop de gaz carbonique et plus assez d’oxygène au fur et à mesure de votre séance. Ainsi des malaises et de la fatigue peuvent se ressentir surtout si vous êtes plusieurs personnes à l’intérieur du sauna.

D’autre part, une bonne ventilation permet de garder la boiserie en bon état en évitant les moisissures et assurer une bonne convection. N’avez-vous jamais eu l’occasion en entrant dans un sauna public de ressentir cet air irrespirable ? C’est à vous gâcher le plaisir d’une séance… La ventilation semble être le problème le plus souvent rencontré pour le bon fonctionnement d’un sauna finlandais ! Lire la suite →

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Les origines du sauna

Bonjour,

Le sauna est un lieu de bien-être que l’on apprécie tous, puisque vous lisez ce blog, mais connaissez vous l’historique de cette pratique ? Je vais tenter de vous la résumer : l’eau et la chaleur (le fondamental du sauna !) ont toujours fait référence en matière de bien-être. Les Grecs, quatre siècles avant Jésus-Christ, avaient leurs bains de vapeur puis les Romains leurs thermes.

La version générique du Cialis Générique est celle moins chère par rapport à la version de marque. Il n’a pas été approuvé pour l’utilisation comme un médicament contre la dysfonction érectile et cela peut même avoir des effets secondaires dangereux si mal utilisés. Les médecins doivent être conscients de tous les avantages dus au manque de Cialis ou très peu de prescriptions, dans cette partie humaine. Généralement il est recommandé de prendre une pilule de Kamagra environs 1 heures avant l’activité sexuelle, à bas prix Levitra sans ordonnance aucune relation, car beaucoup de femmes dans le monde ont été touchés. Nous regardons ces médicaments et d’autres, peut être trouvée dans une perspective sociale, voici plus sur l’obtention véritable Tadalafil au Royaume-Uni sans être dupe.

Selon les sources, les origines du sauna, tel que nous le connaissons aujourd’hui, divergent. Certaines les situent à l’Antiquité alors que d’autres affirment que le premier sauna date du 10ème siècle en Finlande. Le sauna n’était alors qu’un simple trou dans la terre, des pierres y étaient chauffées afin d’activer la transpiration. Ensuite, la pratique du sauna s’est largement répandue au point où au Moyen-âge, des saunas existaient dans toute l’Europe.

Les saunas étaient des lieux publics dont l’aménagement était également inspiré des hammams découverts lors des croisades. Lieu social, on s’y faisait raser, épiler, soigner… Peu à peu, les saunas étaient devenus des lieux de débauche et l’Eglise tenta d’y mettre un peu d’ordre moral en interdisant la mixité. Les grandes épidémies (telle la peste à Paris au 16ème siècle) ont mis fin aux saunas publics soupçonnés de favoriser la contagion. Lire la suite →

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Salon International de la Piscine de Barcelone – Piscina 2009

Bonjour,

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C’est la course, en ce moment, pour être sur tous les fronts du wellness et vous tenir au courant des dernières news de la communauté. Le salon de la Piscine de Barcelone vient de fermer ses portes. Blog-sauna.com y était et vous ramène quelques images.
A retenir : Le salon est moins important que celui de Lyon mais nous avons pu remarquer un sauna en forme de tonneau pour allier avec modération détente et bons crus.
Sinon il y avait de remarquables installations adaptées aux personnes à mobilité réduite pour une plus grande égalité d’accès aux piscines.
Côté esthétique, Swim Protect propose des terrasses télescopiques abri de piscine qui font office également de couverture-rideau. Une belle innovation.
Nous avons bien aimé les spa « bubble-gomme » (gonflables) et leurs équipements bois, le spa inox qui reproduit chez vous la qualité des équipements de thalasso et les spa décorés par des artistes proposés par Portcril. Enfin une remorque spécial spa a retenu toute notre attention tant l’efficacité du concept nous a surpris.

A bientôt

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Le sauna et l’équilibre du corps en liquide

Bonjour,

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Il est impossible de dissocier la sudation et une séance de sauna. On sue à cause du sauna, on sue grâce au sauna et on pratique le sauna pour suer ! N’oubliez pas que « die sauna » en finlandais peut se traduire par « franche suée ». Les bienfaits de cette suée sont nombreux ! Grâce à cette sudation, les toxines présentes dans le corps sont évacuées. Comment ?

Petit rappel : la sudation est un mécanisme physiologique de notre système thermo-régulateur du corps (voir post précédent). La température interne de notre corps s’élève à 37° mais la surface de notre peau est à seulement 33°. Nous possédons une centaine de glandes sudoripares par cm2. Elles sont situées sous la peau. Pour que la température interne reste à 37° malgré la chaleur du sauna, ces glandes secrètent un liquide aqueux que nous connaissons sous le nom de « sueur ». En s’évaporant par l’épiderme, ce liquide crée du froid, permettant ainsi de réguler la chaleur du corps. Au passage, la sueur permet de nettoyer les pores de la peau. En empruntant ces innombrables et minuscules « trous », la sueur entraine avec elle, les substances nocives qui les obstruaient. On peut donc parler d’effet hygiénique du sauna !

Mais revers de la médaille, cette sudation peut avoir des inconvénients si l’on n’y prend garde ! Pas de souci majeur pour les personnes en bonne santé mais celles ayant une mauvaise capacité circulatoire, les personnes âgées ou malades devront prêter attention car la chaleur du sauna et la sudation qui en survient, peuvent affecter l’équilibre du corps en liquide ! Le corps humain est composé de 80 % d’eau. La perte en liquide provoquée par le sauna n’est pas très importante mais il faut la compenser le plus tôt possible. Lire la suite →

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Sauna : Les effets de la chaleur sur le corps

Bonjour,

Le sauna apporte un bien-être indiscutable ! Difficile de ne pas être d’accord avec une telle affirmation… Et c’est même une quasi-lapalissade ! On ne va pas donc débattre sur ce sujet mais plutôt comprendre pourquoi et comment le sauna apporte autant de bien-être !

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« Die sauna » en finlandais peut se traduire par « franche suée ». La sudation est un mécanisme physiologique du système thermo-régulateur de notre corps. Si personne n’ignore que la température interne de notre corps s’élève à 37°, la surface de notre peau est à seulement 33°.

Notre corps possède une centaine de glandes sudoripares par cm2. Elles sont situées sous la peau.Pour que la température interne reste à 37° malgré la chaleur du sauna, ces glandes secrètent un liquide aqueux que nous connaissons sous le nom de « sueur ». En s’évaporant par l’épiderme, ce liquide crée du froid, permettant ainsi de réguler la chaleur du corps. La quantité de sueur au cours d’un sauna varie de 0,6 et 1 kg par heure et son maximum est atteint en quinze minutes environ.

Pour maintenir le teneur du corps en liquide, il est conseillé de boire pendant une séance de sauna (mais pas d’alcool car dangereux pour le système cardiovasculaire –lire plus bas-). Si vous ressentez une fatigue à l’issue d’un sauna, c’est probablement du à un manque d’eau ! Buvez-éliminez ! Lire la suite →

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Comparatif entre sauna traditionnel et infrarouge

Cabine de Sauna Infrarouge et Yoga - Waow

Cabine de Sauna Infrarouge et Yoga – Waow

Bonjour,

Certes le sauna est inscrit dans l’histoire (voir posts précédents) mais sa technique évolue. Sauna traditionnel ou Cabine infrarouge ? Aujourd’hui, un vrai choix se présente à vous encore faut-il le faire en toute connaissance. Un comparatif s’impose donc !

Je passerai très rapidement sur le sauna portable. Parce que si cette technique permet effectivement de s’offrir une simili-séance de hammam humide en fait (il s’agit d’un gros sac plastique hermétique et inesthétique à souhait. Il suffit de verser de l’eau dans un mini générateur de vapeur type fer à repasser ou balai vapeur, de le brancher puis de prendre place à l’intérieur du super sac, seule la tête dépasse, ne riez pas ;-) , son efficacité est évidemment moindre, tant au point de vue du confort, de la convivialité et du bien-être. Le plus drôle, c’est la fin de la séance avec un brouillard londonien qui s’est installé dans votre salon et l’humidité associée. Il est inutile de dire aussi que les effets sur la perte de poids sont inexistants (c’est de l’eau que vous perdez dans un sauna, pas de la masse graisseuse. Et ce poids en eau, vous le reprenez dés que vous buvez à nouveau, soyons sérieux). Disons que le portable est au sauna ce que le hamburger est à la gastronomie. D’ailleurs je crois bien qu’il y a une certaine confusion entre sauna, hammam et amincissement et régime. Nous allons donc comparer les « vrais » saunas ! Lire la suite →

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Installer un sauna en kit chez soi

Bonjour,

Alors voilà, vous ne résistez plus au plaisir de disposer d’un sauna à domicile, tel 71 % des Finlandais… comme je vous comprends !

Installer un sauna en kit chez soi est quasiment un jeu d’enfant, digne d’un après-midi légo ! Autrement dit, ce n’est pas en montant votre sauna en kit que vous allez suer, mais un peu plus tard, dans votre sauna tranquillement allongé quand tout sera en fonctionnement !

 

Sauna chalet installé en extérieur

Sauna chalet installé en extérieur

Où installer votre sauna ? Question essentielle. Pour l’extérieur, prévoir une structure en madriers, autrement dit sauna-chalet. D’une épaisseur de 40 à 70 mn, ces madriers s’empilent comme pour la construction d’un chalet savoyard.

A l’intérieur de votre maison ou de votre appartement ? C’est tout à fait possible en installant une simple cabine tant les contraintes sont faibles : pas de bruit, pas d’humidité, pas de chaleurs anormales, pas de ruissellement. On peut installer son sauna partout dans la maison (Chambre, salle de bain, garage…). Il faut néanmoins prévoir une distance de 50 mm entre les murs de la pièce et ceux du sauna.

Pour votre confort, il serait judicieux que le sauna jouxte une pièce d’eau (douche ou baignoire) afin de pouvoir vous rafraichir au cours de votre sauna. Si vous disposez d’une piscine, les deux installations voisines pourront vous permettre de vivre une séance très agréable. Vous pouvez également disposer d’un cuve à immersion. Lire la suite →

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Avant et pendant une séance de sauna

Bonjour,

Vous voilà incollables sur les caractéristiques d’un sauna (posts précédents) : les choix techniques, l’infrarouge, le montage, les intérêts paramédicaux ou encore les effets du sauna sur votre organisme. Bref vous êtes convaincus des bienfaits d’une séance, vous n’avez donc « plus qu’à » vous préparer à entrer dans la cabine.

Et oui ! Une séance de sauna débute bien avant d’entrer dans la cabine en bois ! Tout d’abord, il ne faut jamais avoir consommé d’alcool et autres produits stupéfiants avant une séance de sauna. Le mélange avec la forte chaleur est très nocif pour la santé ! De même, il n’est pas bon de faire un sauna juste après un repas, il faut attendre environ deux heures !

Gaité et convivialité au sauna

Quelques indications pour profiter pleinement d’une séance de sauna

De plus, il faut éviter d’entrer dans le sauna dans un état de stress trop important comme tout de suite après un gros travail ou une mauvaise nouvelle. Offrez-vous d’abord un temps de relaxation, de pause en musique douce par exemple en faisant un bain de pieds délassant, qui servira en quelque sorte de « sas » d’entrée entre la vie mouvementée et le bien-être du sauna. Lire la suite →

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Bonne Affaire en Vue !

Bonjour,

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Philosophie et role social du sauna

Bonjour,

Dés que l’on parle de sauna, on pense évidemment au bien-être ! Mais il n’en faudrait pas pour autant oublier que le sauna relève d’abord d’une philosophie.

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Détente en couple dans un sauna

Détente en couple dans un sauna

En Finlande, le sauna a un caractère sacré : il purifie le corps et améliore l’équilibre corporel, mais autrefois on pensait que le sauna purifiait aussi l’âme et l’esprit ! « Il faut être au sauna comme à l’église » affirmait la croyance populaire. A chacun de juger mais il est vrai que la relaxation du corps crée sans doute un terrain favorable à la réflexion et peut-être même aux bonnes résolutions.

Quand on sait que le sauna a la particularité de regrouper les quatre éléments : le feu (aujourd’hui un « feu » électrique), l’air, la terre et l’eau, il n’est pas étonnant que la communion avec la nature soit très présente dans la philosophie du sauna. Pour un Finlandais, le meilleur sauna est celui qu’on prend au bord de l’eau : le sauna idéal est un petit chalet de rondins, installé au bord d’un lac, la plupart du temps chauffé au bois, c’est le complément de toute maison individuelle dans un pays qui compte des milliers de lacs ! Cliquer ici pour avoir des exemples de configuration.

Les vertus médicales ont également été toujours très présentes autour du sauna, un proverbe finlandais affirme même : « Si ni le sauna, ni l’alcool, ni le goudron ne guérissent une maladie, celle-ci risque d’être fatale ». Lire la suite →

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Le poêle du sauna

Bonjour,

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Il n’existe pas de bon sauna sans bon poêle ! Même si sa technique a beaucoup évolué au fil des siècles, le poêle reste l’épicentre du confort et de l’efficacité de votre sauna.

Poêle de Sauna

Poêle de Sauna

Les toutes premières constructions (très rustiques) comportaient en leur centre, un énorme foyer occupant jusqu’à un tiers du sauna. Dépourvu de cheminée, la fumée du bois se diffusait dans la pièce. Il fallait alors attendre que les pierres soient chaudes pour évacuer lafumée et pouvoir commencer la séance de sauna. Inutile de vous préciser que les particules de fumée n’oubliaient pas les poumons des occupants ! La création de la cheminée a donc été un réel progrès pour la santé et pour la durée d’une séance de sauna. Grâce à elle, inutile de dissocier le chauffage de la pièce et la séance de sauna, les deux pouvant se faire quasiment simultanément ! Lire la suite →

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Le sauna et les enfants

Bonjour,

Maintenant, vous savez ce qu’il faut faire avant (post-précédent), pendant mais aussi après une séance de sauna (post-précédent), très bien ! Vous voilà prêt ! Mais peut-être une autre question vous est venue : puis-je pratiquer le sauna avec mes enfants ?

 

Les enfants et le sauna

Les enfants et le sauna

La réponse est oui ! Pour preuve, en Finlande, les enfants naissent (ou naissaient) dans le sauna, des femmes y vivaient même avec leur bébé pendant les premières semaines (dans un prochain article je vous parlerai du sauna pendant une grossesse ainsi que de l’accouchement). Alors si un enfant vit ses premières minutes de vie à l’intérieur d’un sauna, vous pensez bien qu’il peut y grandir ! De simples précautions s’imposent : Lire la suite →

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Après une séance de sauna

Soeurs dans un sauna

Astuce : Serviettes et peignoirs chauds à la sortie d’une séance de sauna

Bonjour,

Si il y a quinze jours, je vous ai expliqué qu’une séance de sauna débute bien avant d’entrer à l’intérieur de la cabine, il en est de même pour sa conclusion. Puisque les effets du bien-être se prolongeront évidemment bien au-delà du temps passé à l’intérieur du sauna, il faut, vous aussi, garder le même état d’esprit !

Vous voilà donc sorti de la cabine ! Votre séance de sauna est « terminée » ou presque, vous êtes donc détendu(e) et reposé(e)… Mais au fait ! Fallait-il boire pendant ou après le sauna ? Les avis divergent. Certains disent « pendant » alors que d’autres préconisent d’attendre la fin de la séance, c’est-à-dire les trois passages dans la cabine du sauna. Quelque soit le moment, il faut dans tous les cas, boire beaucoup (environ 1,5 litre) afin de compenser la perte d’eau par la transpiration : l’eau et le jus de fruit sont parfaits. En revanche, dans les deux heures qui suivent une séance de sauna, éviter l’alcool.

Dès que vous sortez du sauna, il faut vous offrir un dernier temps calme de quinze minutes en restant allongé. Vous avez le choix. Pour les puristes, vous vous étendrez sur un lit de repos en abachi (c’est la grande classe, c’est un bois africain qui ne capte pas la chaleur et qui est utilisé pour les cabines et mobiliers grand luxe des saunas). Pour les plus créatifs, vous vous bercerez dans un hamac . Couvrez-vous pour ne pas vous refroidir trop vite. Si vous avez un jardin, promenez-vous à l’air libre quelques instants. Il s’agit d’un réel temps de relaxation, une musique classique, douce ou méditative peut vous y aider. La sudation continue, c’est tout à fait normal puisque l’effet de la chaleur diminue progressivement. Ensuite vous vous doucherez une dernière fois. Le refroidissement du corps devra toujours commencer par le bas du corps, des pieds à la tête. En sortant du sauna, une douche glacée débutant par la tête peut aller jusqu’à provoquer un reflux de sang trop brusque ! Lire la suite →

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A partir de quel âge peut-on emmener son enfant?

Bonjour,

Le premier point est de demander l’avis du médecin suivant l’enfant. – Toutes les informations ci-dessous sont données à titre d’information, et ne doivent pas être prise comme un avis médical. Les personnes les mieux à même de vous répondre seront des médecins.

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Moment de détente entre une mère et son fils dans un sauna

Moment de détente entre une mère et son fils dans un sauna

Les finlandais utilisent le sauna depuis très longtemps. C’était le lieu le plus hygiénique de la maison et il n’était pas rare d’y mettre au monde ses enfants. Aujourd’hui, il est tout de même déconseiller aux enfants en bas âges qui sont très sensibles à la chaleur.

Néanmoins on peut considérer que les enfants de 5-7ans peuvent faire des séances de sauna avec quelques précautions. Lire la suite →

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Raisons de l’engouement pour le sauna privé

Bonjour,

Voila des semaines, que dis je ? Voici des mois que nous parlons de votre sauna ! Cela veut dire que vous vous passionnez pour cette installation alliant détente et bien-être ! Peut-être vous êtes vous déjà équipé d’un sauna chez vous… ou alors vous vous apprêtez à franchir le pas. Alors il serait intéressant de réfléchir ensemble au pourquoi de l’engouement que connaît le sauna privé car vous êtes loin d’être le (la) seul(e) à adopter ce que j’ai presqu’envie d’appeler un mode de vie : la saunattitude ! Difficile de classer ces différentes raisons du succès de sauna privé.

Je pense tout d’abord au côté pratique d’une telle installation à domicile : plus de contrainte de transport, d’horaires, plus de temps perdu. Imaginez vous chez vous un dimanche d’automne, il pleut, il fait froid, un feu dans la cheminée crépite, vous avez bu un bon thé vert en lisant un bon roman… Et vous pouvez sur une simple envie vous mettre au chaud dans votre sauna. Pas besoin d’attendre les horaires d’ouverture, pas besoin de sortir, même pas besoin d’avoir envie de parler ! Bref un dimanche ou une soirée cocooning comme on en rêve tous ! Un confort certain ou un certain confort que de disposer ainsi à loisir de votre propre sauna !

Pour votre intimité aussi, avoir un sauna à domicile est un plus indiscutable. La nudité est la pratique habituelle dans un sauna, chez vous, vous pouvez donc être nu sans affronter le regard des autres. Seul, en couple ou en famille, votre nudité dans votre sauna est alors toute naturelle !

Autre raison qui explique l’engouement du sauna privé est la simplicité technique qu’il est maintenant. Autrefois, le sauna chauffé au bois était forcément extérieur. Aujourd’hui, le sauna au poêle électrique peut être installé à l’intérieur de votre maison ou d’un appartement, le public citadin n’est donc plus exclu. Dans les maisons neuves, l’installation d’un sauna peut même être intégré dés la conception des plans de l’habitation, ce qui permettra de résoudre les éventuels problèmes de ventilation et de renouvellement de l’air.

Le prix des saunas s’est également beaucoup démocratisé. Certes, c’est encore un investissement mais accessible au plus grand nombre. D’autant plus qu’un sauna bien entretenu (voir post précédent) aura une espérance de longévité aussi longue que celui de votre salle de bain !

Vous pouvez maintenant éteindre votre ordinateur et rejoindre cette vraie et belle pièce de la maison à vivre : un sauna rien que pour vous et ceux que vous aimez à qui vous souhaitez santé et bien être !

Evénements Commenter

Un fait divers pour un rappel de règles concernant le sauna

C’est parfois avec de mauvaises nouvelles qu’il est bon de rappeler certaines règles de bases concernant le sauna. C’est sur le site 7sur7.be et d’autres sites allemands que l’on apprend que trois amis sont malheureusement morts pendant une séance de sauna au début du mois de décembre, un sauna installé à domicile, dans la ville d’Ennepetal, en Allemagne. Ces trois hommes ont été retrouvés le lendemain.

Une dose importante d’alcool

C’est quelques jours plus tard que l’on a appris avec l’autopsie que la mort avait été causée par une absorption importante d’alcool. En effet des tests sanguins ont révélé une dose importante d’alcool dans leur sang, et les trois hommes de 48, 38, et 36 n’y ont pas survécu. Nous vous avons déjà parlé dans un article le sauna et l’alcool des contres indications liées au sauna, expliquant que l’alcool se diffuse beaucoup plus vite dans le corps avec l’effet de la chaleur produite par le sauna.

Liens et sources

http://www.7sur7.be/7s7/fr/1505/Monde/article/detail/1755054/2013/12/09/Trois-Allemands-retrouves-morts-dans-un-sauna.dhtml

http://www.mirror.co.uk/news/world-news/sauna-deaths-german-christmas-drinkers-2946272

http://www.janelabe.com/les-contre-indications-du-sauna/

 

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Séance de sauna sec

Bonjour,

Nous avons souvent parlé ensemble de conseils et astuces pour avoir un bon sauna. Certes, être bien équipé est essentiel mais cela ne suffit pas… Avoir un bon sauna, oui, mais s’en servir correctement c’est encore mieux ! C’est pourquoi, aujourd’hui, nous allons voir dans le détail le déroulement d’une séance de sauna sec.

Le sauna consiste avant tout à un état d’esprit. Jamais la compétition n’est à prévaloir dans un sauna. Il ne s’agit pas d’essayer de battre son propre record ou de rester plus longtemps que ses amis. En aucun cas, vous devez rester les yeux rivés sur le sablier de votre sauna. D’ailleurs, les temps de séance que je vais vous donner ne sont qu’indicatives, à vous d’écouter votre organisme et de connaître vos limites. Lire la suite →

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Séance de sauna infrarouge

Bonjour,

Le sauna à infrarouge n’a pas toujours la côte en France et pourtant ! Ce sauna des temps modernes serait peut-être victime de sa jeunesse, un peu comme si vous aviez encore du mal à abandonner vos vieux 45 tours contre un mp3 ! Une séance de sauna infrarouge a pourtant de nombreux avantages, regardons les ensemble !

Les crampes et courbatures, pour récupérer après une séance de sport intensif, pour le soin de la peau ou la désintoxication du corps, une séance de sauna infrarouge est l’idéal ! Contre les douleurs articulaires, contre les pieds et mains froides, le sauna infrarouge sera d’un bon recours !  Tous nos précédents posts pourront vous renseigner ici .

Vous voilà convaincus après la lecture de nos anciens articles (comparatif entre « sauna traditionnel et infrarouge » et « les panneaux rayonnants » ) ? Très bien, nous allons donc voir comment organiser votre séance dans un sauna infrarouge. Le temps de chauffe de votre sauna infrarouge est plus réduit que pour un sauna traditionnel ; le sauna infrarouge est donc moins contraignant. Puis vous pourrez vous offrir une séance de sauna infrarouge d’une durée de trente minutes (au grand maximum quarante minutes). La température dans la cabine d’un sauna infrarouge est comprise entre 30 et 50° (donc moins élevé que dans un sauna traditionnel). Séance moins longue et chaleur moins élevée : le sauna infrarouge est-il aussi efficace qu’un sauna traditionnel ? Lire la suite →

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Le rayonnement de la chaleur

Bonjour,

Qu’est ce qu’un bon sauna ? Vaste question me répondrez-vous et vous n’auriez pas tort ? Alors simplifions ou, plus précisément, précisons la question : quels sont les secrets d’un bon sauna ?

La qualité de sa structure en bois ? Oui assurément, le bois choisi doit avoir grandi dans une région froide qui aura augmentée sa résistance ayant poussé lentement dans des régions rigoureuses, mais pas seulement… La performance de son « kiuas » (c’est-à-dire le poêle en langue finlandaise) ? Oui, bien sur, poêle électrique, à bois ou à infrarouges, mais pas seulement… Le choix de la superficie de votre sauna ? Bien-sur et nous en parlerons d’ailleurs dans un prochain post sur l’édification d’un plan de montage… Sa ventilation réussie ? Oui comme nous l’avons évoqué récemment (voir post précédent) mais pas seulement… Mais alors, qu’elle est le secret d’un bon sauna ? Sa fenêtre de ventilation, son éclairage, sa boiserie bien conservée et saine ? Oui et nous avons déjà débattu là-dessus mais le secret n’est toujours pas complet.

Alors voilà : le secret d’un bon sauna réside dans le transfert symétrique de la chaleur ! Qu’est-ce donc ? Je vous explique : il existe deux sources de chaleur dans votre sauna. D’une part, le « kiuas » que nous avons évoqué récemment (voir post précédent) et suivant la température, les surfaces en bois de votre sauna, c’est-à-dire ses murs et son plafond. Vous êtes dans votre sauna, vous êtes de préférence assis plutôt que couché, surtout pour le sauna infrarouge, vous recevez alors la chaleur de différentes directions, de telle façon que le rayonnement de chaleur est en équilibre avec la chaleur de convection (le poêle par exemple). Lire la suite →