Le Blog du Sauna

Bonjour,

La réussite de votre sauna repose sur deux éléments : l’humidité de l’air et la température. Nous parlerons aujourd’hui de la température ! Effectivement, cela peut sembler un pléonasme : la chaleur est nécessaire pour se réchauffer et donc faire transpirer son corps !

Le corps a une température « normale » de 37°. Le plus souvent, la température de l’environnement de l’homme est inférieure à 37°, c’est pourquoi le corps a appris à stabiliser cette perte de chaleur. Mais dans un sauna, la relation entre le corps humain et son environnement est modifiée et même inversée : il fait plus chaud autour du corps qu’en son intérieur ! La température de l’air du sauna influe sur celle du corps d’où une augmentation de sa température.

Dans un sauna bien construit, la température et le taux d’humidité sont en accord parfait. Il ne faut pas dépasser une chaleur de 90° dans votre sauna. La température se situant même entre 80 et 90°. Ceci n’est qu’une moyenne, la température peut s’élever inversement proportionnellement à l’âge : autrement dit, plus votre êtes jeune, plus la température peut-être haute (sans dépasser toutefois les 100°) et inversement plus votre âge est élevé, plus la température du sauna doit être basse (sans toutefois descendre en dessous des 75°). Il existe pour les plus sensibles des cabines infrarouges qui permettent d’avoir les effets de la chaleur avec une température basse.

Allons maintenant vers quelques explications techniques que je vais tenter de rendre simples… Le transfert de la chaleur pendant une séance de sauna a lieu grâce à deux phénomènes naturels. D’une part, on peut parler de convection. Il s’agit d’une chaleur transitoire provenant de la source de chaleur (le poêle par exemple voir post précédent). Cette chaleur transportée par l’air du sauna entre en contact avec le corps. D’autre part, la chaleur peut être aussi transportée par rayonnement. Effectivement, la température des parois du sauna influe aussi celle du corps.

Vous n’êtes pas sans l’ignorer, la température de l’air est différente selon la hauteur à laquelle elle est mesurée. Au sol de votre sauna, il fera plus frais qu’en haut, d’où l’intérêt d’avoir plusieurs banquettes à hauteurs différentes (en escalier par exemple). Ainsi vous pourrez selon votre place dans le sauna, profitez plus ou moins de l’air chaud. C’est pourquoi aussi, votre source de chaleur ne devra pas être installée trop haut. De même, à l’intérieur du sauna, la position assise est meilleure que celle couchée. Il faut toujours que la température au niveau des pieds soit plus basse qu’au niveau de la tête !

Enfin, une bonne température de votre sauna, repose sur un élément clé : le thermostat. Aujourd’hui, rares sont les saunas chauffés encore au bois ! Le thermostat permet donc à la température de rester stable et à vous de savourer votre bonne séance de sauna !

A bientôt

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Après la Salle de bain, place au Salon de Bain

Bonjour,

En Finlande, 55 % de la population possède un ou deux saunas, l’un en ville dans l’appartement, l’autre à la campagne, le plus souvent à l’extérieur ! Vous comprenez donc pourquoi j’affirme souvent ici que la Finlande est la patrie du sauna ?

Le sauna extérieur, est souvent situé près d’un lac, pour alterner la séance chaude et le bain froid (la mer en Finlande dépasse rarement les 13° même en été !). Le sauna dans la campagne finlandaise est encore souvent construit en bois même si les bons vieux rondins de bois ont été modernisés !

Un sauna en aménagement extérieur.

En France, il faut évidemment respecter la réglementation : si votre sauna mesure moins de 20m2 au sol, une simple déclaration de travaux suffit, au dessus, il faut un permis de construire en bonne et due forme ! Le plus simple est de vérifier à votre mairie pour la réglementation locale)

L’installation extérieure correspond pleinement à la philosophie du sauna : proche de la nature, retour aux sources et l’homme plus près des éléments naturels : l’eau, l’air…

Mais l’homme menant une vie de plus en plus citadine, il a bien fallu que le sauna d’appartement se développe ! D’ailleurs, disposer d’un sauna chez soi dépasse le phénomène de mode pour s’inscrire dans une évolution de l’usage et de la superficie tout au long des dernières décennies en France : de la salle d’eau (douche, lavabo) on était passé à la salle de bain (baignoire) et aujourd’hui on parle de plus en plus de salon de bain (avec plus d’espace de détente et de bien-être, un fauteuil, des plantes, de la musique…). On a dépassé le côté purement fonctionnel de ce lieu d’hygiène pour en faire une vraie pièce à vivre dans lequel un sauna a donc toute sa place !

Bien sur, installer un sauna chez soi demande de respecter des contraintes techniques (voir post précédent), il faut notamment penser à la ventilation (voir post précédent), mais rien n’est compliqué !

Alors, disposer d’un sauna à la maison permet une toute autre utilisation que si l’on doit se rendre au sauna public. En rentrant du travail, un dimanche après-midi d’hiver, seul, en couple, en famille ou avec des amis, les occasions de se « faire un sauna » ne manquent pas et vont même se multiplier ! Le sauna sera alors parfaitement intégrer à votre vie quotidienne !

Quelques chiffres pour mieux comprendre comment les Finlandais vivent avec leur sauna : 60 % des propriétaires de sauna en appartement prennent un sauna deux fois par semaine. Le temps moyen d’une séance est d’une quarantaine de minutes et 30 % y consacre moins de trente minutes; 15 % utilisent leur sauna avec leurs invités ! Qu’il soit à la campagne ou en ville, votre sauna sera toujours source de bien-être !

A bientôt

Partenaire : Sauna, Sauna Infrarouge, Piscine hors sol, Hamac

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Bonjour,

Le sauna  est une pratique datant de 2000 ans mais il  a toujours bien sa place aujourd’hui ! C’est en Finlande, que le sauna est le plus présent dans la vie de la population puisqu’ on y compte pas moins de 2 millions de saunas pour 5,2 millions d’habitants : impressionnant non ! Outre les maisons particulières et les hôtels, il faut préciser que les entreprises disposent aussi de saunas. Il est alors un lieu de réception, de négociation, bref de lien social tout comme au parlement finlandais et même au palais présidentiel ! Le plus grand sauna de Finlande est situé à l’École navale à Suomenlinna. Et la bourgade de Muurame possède un village du sauna (saunakylä), musée de plein air présentant une trentaine de saunas provenant de toute la Finlande.Mais la Finlande n’est pas le seul pays adepte du sauna. On peut même dire que les sportifs finlandais de haut niveau y sont pour beaucoup : aux JO de Los Angeles de 1932 puis de Berlin en 1936, des saunas avaient été apportés directement de Finlande pour équiper le village olympique, ce qui eut un bon retentissement médiatique à travers le monde.

Sauna pour particulier

A l’époque de la RDA (ex-Allemagne de l’Est), les séances de sauna étaient prescrites et remboursées par la sécurité sociale. Aux USA, le sauna a connu un véritable boum suite à la visite en Finlande du vice-président Johnson au début des années 60. Mais dans ce (trop) vaste marché, les contrefaçons furent nombreuses et la pratique du sauna totalement dénaturée. Les vendeurs argumentaient sur des guérisons rapides, d’où la déception des utilisateurs. C’est également au pays de la statue de la Liberté que les premiers établissements de saunas devinrent des lieux de rencontres libertines hétérosexuelles ou homosexuelles. Aujourd’hui, la tendance américaine se corrige car les Finlandais ont repris les choses en main à travers une campagne médiatique pour préserver l’authenticité du sauna traditionnel ! En Russie, le sauna existe aussi mais il est appelé « Banya ».

En France, on ne dispose malheureusement pas de statistiques, donc impossible de vous donner des chiffres précis. On peut simplement constater que le secteur est en plein essor. Toute chaine de salles de sport ou de remise en forme dispose aujourd’hui de saunas. Même les établissements publics telles les piscines municipales, s’y mettent. Les hôtels, notamment de stations alpines, vantent aussi les bienfaits d’une séance de sauna pour l’après ski ! En France, le phénomène des coffrets cadeaux (un bon d’achat amélioré à échanger contre une activité à pratiquer) inclut considérablement le bien-être en offrant notamment des séances de sauna ! Ainsi à l’issue de Noël, Saint-Valentin, Fête des mères et autres pères, bon nombre de Français (y compris dans les classes sociales populaires et modestes) s’initie à leur première séance de sauna. En deviendront-ils des adeptes ? On ne peut que leur souhaiter !

 A bientôt,

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Bonjour,

Vous voilà incollables sur les caractéristiques d’un sauna (posts précédents) : les choix techniques, l’infrarouge, le montage, les intérêts paramédicaux ou encore les effets du sauna sur votre organisme. Bref vous êtes convaincus des bienfaits d’une séance, vous n’avez donc « plus qu’à » vous préparer à entrer dans la cabine.

Et oui ! Une séance de sauna débute bien avant d’entrer dans la cabine en bois ! Tout d’abord, il ne faut jamais avoir consommé d’alcool et autres produits stupéfiants avant une séance de sauna. Le mélange avec la forte chaleur est très nocif pour la santé ! De même, il n’est pas bon de faire un sauna juste après un repas, il faut attendre environ deux heures !

Quelques indications pour profiter pleinement d'une séance de sauna

De plus, il faut éviter d’entrer dans le sauna dans un état de stress trop important comme tout de suite après un gros travail ou une mauvaise nouvelle. Offrez-vous d’abord un temps de relaxation, de pause en musique douce par exemple en faisant un bain de pieds délassant, qui servira en quelque sorte de « sas » d’entrée entre la vie mouvementée et le bien-être du sauna.

Toute séance débute par une douche chaude afin de dilater les pores de la peau. Evidemment se savonner est indispensable pour une bonne hygiène. Contrairement aux idées reçues, il faut se sécher avant d’entrer dans le sauna. Le premier temps à l’intérieur de la cabine est assez court (environ 10 minutes) en optant de préférence pour une position assise et confortable (pensez au dossier ergonomique). Dans le sauna, respirez par la bouche et non par le nez afin de ne pas vous bruler les muqueuses si vous êtes dans un sauna traditionnel ! Evidement, du fait du rayonnement qui permet d’atteindre des températures plus agréables dans un sauna infrarouge, vous pourez respirer normalement dans ce type de cabine IR.

Puis il faut alterner le chaud et le froid afin d’accélérer le phénomène de vaso-dilatation/vaso-constriction (extrêmement bon pour les conduits sanguins voir articles précédents). Les finlandais se roulent alors dans la neige !!!! Pas facile chez nous, donc contentez vous d’une douche froide/tiède , d’un bain dans une cuve d’immersion adaptée ou d’une brasse de quelques minutes dans une piscine si vous avez un sauna d’extérieur , mais sans effort disproportionné. Avant d’entrer à nouveau dans la cabine de sauna, reposez vous environ encore cinq minutes sur un lit de repos ou, nec plus ultra, dans un hamac. Lors des deuxième et troisième passages, vous pourrez rester plus longtemps à l’intérieur du sauna sans jamais dépasser 20 minutes, et moins si sensation de fatigue. Vous pouvez vous allonger à l’intérieur du sauna en prenant soin de surélever les jambes. A nouveau une douche ou un bain froid puis un troisième et dernier passage à l’intérieur de la cabine. Ces durées ne sont qu’indicatives et il faut donc éviter de vous soumettre au sablier. Personne ne vous connaît mieux que vous même, remettez vous en d’abord à vos sensations. De même, échappez-vous de la dictature de la balance. Ce n’est pas en vous pesant chaque fois que vous franchissez la porte du sauna que vous allez vous détendre. Un travail de perte de poids prend plusieurs mois et n’a rien à voir avec le sauna. C’est de l’eau que vous perdez lors d’une séance… alors suveillez votre alimentation et soyez zen !

Votre séance se termine, nous verrons donc la semaine prochaine ce qu’il faut faire après une séance de sauna.

Liens et informations : Sauna Infrarouge

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Bonjour,

Le sauna apporte un bien-être indiscutable ! Difficile de ne pas être d’accord avec une telle affirmation… Et c’est même une quasi-lapalissade ! On ne va pas donc débattre sur ce sujet mais plutôt comprendre pourquoi et comment le sauna apporte autant de bien-être !

« Die sauna » en finlandais peut se traduire par « franche suée ». La sudation est un mécanisme physiologique du système thermo-régulateur de notre corps. Si personne n’ignore que la température interne de notre corps s’élève à 37°, la surface de notre peau est à seulement 33°.

Notre corps possède une centaine de glandes sudoripares par cm2. Elles sont situées sous la peau.  Pour que la température interne reste à 37° malgré la chaleur du sauna, ces glandes secrètent un liquide aqueux que nous connaissons sous le nom de « sueur ».  En s’évaporant par l’épiderme, ce liquide crée du froid, permettant ainsi de réguler la chaleur du corps. La quantité de sueur au cours d’un sauna varie de 0,6 et 1 kg par heure et son maximum est atteint en quinze minutes environ.

Pour maintenir le teneur du corps en liquide, il est conseillé de boire pendant une séance de sauna (mais pas d’alcool car dangereux pour le système cardiovasculaire –lire plus bas-). Si vous ressentez une fatigue à l’issue d’un sauna, c’est probablement du à un manque d’eau ! Buvez-éliminez !

C’est ainsi que, grâce aux effets du sauna, la sueur permet de nettoyer les pores de la peau. En passant par ces innombrables et minuscules « trous », la sueur entraine avec elle, les substances nocives appelées communément toxines qui les obstruaient. Lorsque l’on pratique le sauna, on peut donc parler d’effet hygiénique !

 

Les effets de la pratique du sauna sur le corps qui expliquent le bien-être

Autre effet du sauna : la chaleur déclenche le phénomène de vaso-dilatation, les sections des vaisseaux sont augmentées, la circulation sanguine est donc facilitée et ainsi le sang afflue plus rapidement à la périphérie du corps au cours d’une séance de sauna. Là encore, élimination des déchets, résidus d’une activité musculaires intenses (les fameuses courbatures).

Comment améliorer encore les effets du sauna ? En pratiquant « le chaud et froid ». Pour cela, il faut alterner cette chaleur extrême du sauna (environ 90° pour le sauna traditionnel et 40° pour un sauna infrarouge) et le froid d’une douche, ou encore mieux : comme nos amis finlandais, le bain froid entre 8 et 10° ! Alors que le corps est en pleine vaso-dilatation, le froid brusque crée alors une réaction tout aussi rapide : la vaso-constriction, autrement dit les vaisseaux se resserrent  et la circulation du sang se ralentit brusquement ! Puis, quand vous rentrez à nouveau dans le sauna, le phénomène inverse se reproduit et ainsi de suite ! Grâce aux effets du sauna cette alternance vaso-dilatation/vaso-constriction est extrêmement bonne pour les conduits sanguins, sauf bien-sur, contre-indication médicale ! A propos de médecine, je vous parlerai la prochaine fois des indications paramédicales du sauna, et vous verrez qu’elles sont nombreuses !

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Cabine de Sauna Infrarouge et Yoga - Waow

Bonjour,

Certes le sauna est inscrit dans l’histoire (voir posts précédents) mais sa technique évolue. Sauna traditionnel ou Cabine infrarouge ? Aujourd’hui, un vrai choix se présente à vous encore faut-il le faire en toute connaissance. Un comparatif s’impose donc !

Je passerai très rapidement sur le sauna portable. Parce que si cette technique permet effectivement de s’offrir une simili-séance de hammam humide en fait (il s’agit d’un gros sac plastique hermétique et inesthétique à souhait. Il suffit de verser de l’eau dans un mini générateur de vapeur type fer à repasser ou balai vapeur, de le brancher puis de prendre place à l’intérieur du super sac, seule la tête dépasse, ne riez pas , son efficacité est évidemment moindre, tant au point de vue du confort, de la convivialité et du bien-être. Le plus drôle, c’est la fin de la séance avec un brouillard londonien qui s’est installé dans votre salon et l’humidité associée. Il est inutile de dire aussi que les effets sur la perte de poids sont inexistants (c’est de l’eau que vous perdez dans un sauna, pas de la masse graisseuse. Et ce poids en eau, vous le reprenez dés que vous buvez à nouveau, soyons sérieux). Disons que le portable est au sauna ce que le hamburger est à la gastronomie. D’ailleurs je crois bien qu’il y a une certaine confusion entre sauna, hammam et amincissement et régime. Nous allons donc comparer les « vrais » saunas !

Dans un sauna traditionnel, c’est le poêle à bois (ou un poêle électrique) qui réchauffe l’air ambiant, qui à son tour va réchauffer le corps. C’est le phénomène de Convection. La température varie, dans un sauna traditionnel entre soixante-dix et cent degrés (il est donc déconseillé aux enfants de moins de six ans, aux personnes âgées ou porteuses de problèmes cardiaques). La chaleur provoque la transpiration qui nettoie la peau et élimine les toxines. L’alternance de réchauffements et de refroidissements (douche ou bain par exemple) entraine le corps aux chocs thermiques et active la circulation. Une bonne séance de sauna traditionnel se décompose en trois étapes : la première rapide (dix minutes), les deux suivantes de vingt minutes maximum, le tout entrecoupé donc de douche, d’un bain immergé ou de repos à l’air libre.

Dans le sauna infrarouge, ce sont des plaques chauffantes, des feuilles ou des radiateurs thermiques IR (infrarouges) qui opèrent. C’est le phénomène de Rayonnement, principe naturel de la vie (soleil). Mais ce rayonnement là n’a rien à voir avec les rayons X, ultraviolets, les micro-ondes, les ondes radar ou les rayons lasers de la Guerre des Etoiles . Dans la cabine de sauna infrarouge, 80% du rayonnement thermique pénètre dans la peau. Il stimule la circulation et libère le corps de ses toxines. La situation optimale d’oxygène renforce la circulation d’énergie dans le corps, ce qui assouplit les muscles tendus et adoucit les irritations des articulations. On éliminerait six fois plus de toxines que dans un sauna traditionnel. Dans un sauna à infrarouges, la température ne dépasse pas les trente-huit à quarante-trois degrés (il n’existe donc pas de contre-indication).  Ainsi, plus doux pour le coeur, dans cette ambiance délassante, une séance de vingt à trente minutes suffit donc pour faire disparaître fatigue et stress.

Côté consommation électrique, le sauna infrarouge est plus économique avec 1,5 kWh (pour plus de 7 kWh pour un sauna traditionnel) et le temps de chauffe est plus rapide (5 minutes en IR contre 20 minutes en traditionnel électrique).

L'avenir de l'équipement de la salle de bain; le sauna infrarouge.

Enfin, personnellement à l’utilisation, les sensations sont bien différentes. En sortant d’un sauna traditionnel, je suis dynamique et je n’ai qu’une envie, c’est de me jeter dans une piscine et de bouger (je comprends maintenant qu’en Finlande ils se jettent dans la neige avec le sourire) . En sortant d’un sauna infrarouge, je me sens dans la ouate, tout détendu, ayant qu’une idée en tête, me faire masser: zen, no stress. C’est très subjectif mais il y là une différence notable. Pour les plus perfectionnistes, les architectes et les professionnels de l’immobilier, à la construction d’une maison, je placerai une cabine infrarouge dans la salle de bain et un chalet sauna dehors prés de la piscine…rêvons un peu

Maintenant que vous pouvez choisir votre sauna, nous évoquerons la prochaine fois les effets de la chaleur sur le corps humain.

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Bonjour,

Alors voilà, vous ne résistez plus au plaisir de disposer d’un sauna à domicile, tel 71 % des Finlandais… comme je vous comprends !

Installer un sauna en kit chez soi est quasiment un jeu d’enfant, digne d’un après-midi légo ! Autrement dit, ce n’est pas en montant votre sauna en kit que vous allez suer, mais un peu plus tard, dans votre sauna tranquillement allongé quand tout sera en fonctionnement !

Sauna chalet installé en extérieur

Où installer votre sauna ? Question essentielle. Pour l’extérieur, prévoir une structure en madriers, autrement dit sauna-chalet. D’une épaisseur de 40 à 70 mn, ces madriers s’empilent comme pour la construction d’un chalet savoyard.

A l’intérieur de votre maison ou de votre appartement ? C’est tout à fait possible en installant une simple cabine tant les contraintes sont faibles : pas de bruit, pas d’humidité, pas de chaleurs anormales, pas de ruissellement. On peut installer son sauna partout dans la maison (Chambre, salle de bain, garage…). Il faut néanmoins prévoir une distance de 50 mm entre les murs de la pièce et ceux du sauna.

Pour votre confort, il serait judicieux que le sauna jouxte une pièce d’eau (douche ou baignoire) afin de pouvoir vous rafraichir au cours de votre sauna. Si vous disposez d’une piscine, les deux installations voisines pourront vous permettre de vivre une séance très agréable. Vous pouvez également disposer d’un cuve à immersion.

Evidemment, votre sauna devra disposer d’un raccordement électrique en envisageant une puissance de 4 à 10 kw. Pour le renouvellement de l’air intérieur, une entrée et une sortie en partie basse généralement prévue dans les modèles en kit.

Intégrez et personnalisez votre sauna selon votre humeur ou votre décoration intérieure

Conçu en bois naturel provenant des régions du nord de l’Europe, améliorant considérablement la qualité et la longévité du matériau car ayant poussé dans un environnement difficile et s’étant ainsi forgé une grande résistance, un sauna en kit est composé de quatre grands panneaux massifs (madriers) ou “sandwichs” (avec une isolation placée entre deux couches de lambris et constituée de laine de roche et d’un pare-vapeur) à dresser à la verticale. Ces parois se verrouillent entre elles et s’emboitent sur un châssis de sapin du nord (ou autre). Il ne vous restera alors plus qu’à ajouter le toit de votre sauna. Deux personnes pour l’installer suffisent.

Quelle surface prévoir ? Tout dépend de l’utilisation que vous souhaitez faire de votre sauna. Le plus souvent, il faut compter pour un sauna classique (3 à 5 personnes) une surface au sol de 4 à 6 m2, certains modèles familiaux peuvent aller jusqu’à 8 m2 mais il existe au contraire des saunas de poche d’un peu plus d’un mètre sur un mètre !

Vous voilà incollables sur le montage d’un sauna en kit chez vous. Vous pouvez également consulter ici des notices de montages afin de vous donner une idée de la facilité avec laquelle on peut monter un sauna. Il vous reste à choisir le modèle : sauna portable, sauna traditionnel ou sauna infrarouge ? La semaine prochaine, je vous expliquerai tout sur ces différents types de sauna !

A bientôt

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Bonjour,

Dés que l’on parle de sauna, on pense évidemment au bien-être ! Mais il n’en faudrait pas pour autant oublier que le sauna relève d’abord d’une philosophie.

Détente en couple dans un sauna

En Finlande, le sauna a un caractère sacré : il purifie le corps et améliore l’équilibre corporel, mais autrefois on pensait que le sauna purifiait aussi l’âme et l’esprit ! « Il faut être au sauna comme à l’église » affirmait la croyance populaire. A chacun de juger mais il est vrai que la relaxation du corps crée sans doute un terrain favorable à la réflexion et peut-être même aux bonnes résolutions.

Quand on sait que le sauna a la particularité de regrouper les quatre éléments : le feu (aujourd’hui un « feu » électrique), l’air, la terre et l’eau, il n’est pas étonnant que la communion avec la nature soit très présente dans la philosophie du sauna. Pour un Finlandais, le meilleur sauna est celui qu’on prend au bord de l’eau : le sauna idéal est un petit chalet de rondins, installé au bord d’un lac, la plupart du temps chauffé au bois, c’est le complément de toute maison individuelle dans un pays qui compte des milliers de lacs ! Cliquer ici pour avoir des exemples de configuration.

Les vertus médicales ont également été toujours très présentes autour du sauna, un proverbe finlandais affirme même : « Si ni le sauna, ni l’alcool, ni le goudron ne guérissent une maladie, celle-ci risque d’être fatale ».

Le rôle social du sauna a toujours été capital dans la société finlandaise. Aujourd’hui encore, les Finlandais se rendent une à deux fois par semaine au sauna, et cette pratique peut devenir quotidienne durant les vacances, ou pour les travailleurs au labeur physique rude ! A la campagne, chaque famille possède son sauna. D’ailleurs, lors de l’acquisition d’un terrain, la cabane réservée au sauna est souvent construite en premier, avant même la maison principale. En ville les normes de construction d’immeubles visent à inclure l’obligation d’installer des saunas collectifs et un planning de réservation en répartit l’occupation par les habitants. Si le sauna se pratique essentiellement dans le cercle familial, il n’est pas absent de la vie publique. Par exemple, tout stade ou salle de sport comporte un sauna. Dans les relations professionnelles, il n’est pas étonnant d’inviter ses clients ou ses collègues au sauna (des entreprises ont leur propre sauna avec salons de réception adjoints). Inviter au sauna est même une caractéristique de l’hospitalité finlandaise, on y tient alors réunions et négociations d’affaire : est-ce parce que la chaleur du sauna dégèle l’atmosphère ? La nudité peut aussi permettre aux barrières sociales de tomber…

Au Parlement finlandais, deux saunas existent (car non-mixte) et tous les partis politiques y cohabitent : on peut aisément parier que les négociations et le dialogue y sont bien plus sincères que dans les débats officiels !

Pour conclure, j’ai envie de faire le parallèle entre le sauna finlandais et la table française. Chez nous, toutes les occasions sont bonnes pour partager un bon repas (famille, amis, relations professionnelles ou commerciales), il en est de même dans les pays nordiques mais pour la sudation ! Même convivialité mais les calories en moins !

A bientôt

Partenaire de Publication Sauna et Sauna Infrarouge

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Technorati Profile

Bonjour,

Le sauna est un lieu de bien-être que l’on apprécie tous, puisque vous lisez ce blog, mais connaissez vous l’historique de cette pratique ? Je vais tenter de vous la résumer : l’eau et la chaleur (le fondamental du sauna !) ont toujours fait référence en matière de bien-être. Les Grecs, quatre siècles avant Jésus-Christ, avaient leurs bains de vapeur puis les Romains leurs thermes.

Selon les sources, les origines du sauna, tel que nous le connaissons aujourd’hui, divergent. Certaines les situent à l’Antiquité alors que d’autres affirment que le premier sauna date du 10ème siècle en Finlande. Le sauna n’était alors qu’un simple trou dans la terre, des pierres y étaient chauffées afin d’activer la transpiration. Ensuite, la pratique du sauna s’est largement répandue au point où au Moyen-âge, des saunas existaient dans toute l’Europe.

Les saunas étaient des lieux publics dont l’aménagement était également inspiré des hammams découverts lors des croisades. Lieu social, on s’y faisait raser, épiler, soigner… Peu à peu, les saunas étaient devenus des lieux de débauche et l’Eglise tenta d’y mettre un peu d’ordre moral en interdisant la mixité. Les grandes épidémies (telle la peste à Paris au 16ème siècle) ont mis fin aux saunas publics soupçonnés de favoriser la contagion.

Seule la Finlande ( la légende y prétend que les saunas abritaient des fées à qui on laissait la chaleur après le bain) a perpétué la tradition du sauna ! C’est d’ailleurs pourquoi on l’appelle aujourd’hui le « sauna finlandais ».

Mais l’Europe n’a pas le monopole du sauna : l’Amérique du Sud (au Mexique on parle de « temascali »), les Esquimaux et les Indiens d’Amérique du Nord connaissaient eux aussi cette pratique. D’ailleurs,  un des premiers textes médicaux, en langue indienne, préconisait déjà, pour rester en bonne santé, la sudation forcée.

Aprés le Nord et le Centre de l'Europe, le sauna se développe en France

En 2002, la Finlande comptait deux millions de saunas pour moins de six millions d’habitants ! Alors qu’en France, le sauna reste une pratique assez nouvelle : pour preuve, il a fallu attendre les années 70 pour que le mot « sauna » fasse son apparition dans le dictionnaire: « nom masculin (d’origine finnoise) bain de chaleur sèche, puis humide, suivi de massages et intercalé de douches chaudes et froides. Le sauna stimule la circulation, provoque une forte sudation et une sensation d’apaisement ». Aujourd’hui, grâce aux salles de sport et aux hôtels qui ont lancé la tendance, les vertus du sauna sont reconnus et bon nombre de particuliers s’équipe pour une pause bien-être à domicile !

Partenaire de Publication : Sauna

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Bonjour,

Pour son 14eme rendez-vous mondial, le Salon de la Piscine 2008 de Lyon regroupe tout ce qui compte comme professionnels du spa, sauna, solarium, piscine, accessoires et aménagements.
Sur les multiples Halls d’exposition, nous avons retenu quelques tendances qui vont s’affirmer.
Les spa s’affichent en couleurs et en motifs artistiques. Le sauna des gens pressés (la cabine infrarouge), loin de remplacer le sauna traditionnel, complête l’offre wellness, par un produit facile et rapide d’utilisation. Ce sauna infrarouge est ludique et comprend des équipements trés complets (luminothérapie, musique, huiles essentielles). Il est particulièrement recommandé pour les sportifs.
Sinon nous avons vu des aménagements piscines et interieurs privés de détente à couper le souffle avec des créations luminaires remarquables. De vrais rêves éveillés.
Enfin, le solarium se démocratise avec de nouveaux produits. Le concept va plus loin dans la prise de conscience , active et saine, d’une vie ensoleillée, même en hiver.

A bientôt

Partenaire de la Visite Sauna & Piscine

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