Le Blog du Sauna

Bonjour,

En matière de sauna, peut-être vous vous perdez un peu dans les différents termes : sauna sec, sauna humide ou bain de vapeur… Tous pareils ? Loin de là et c’est pourquoi nous allons prendre le temps ensemble de voir en quoi précisément consiste l’un et l’autre type de séance de sauna… Prenez des notes !

Nous avons parlé dernièrement de la séance de sauna sec (voir post précédent). Petit rappel : la température d’une séance de sauna sec très élevée (90 à 110°C) dans une atmosphère très sèche. Cette forme de sauna est très populaire et idéale si vous recherchez une sensation de chaleur intense.

On peut qualifier la séance de sauna humide comme le sauna le plus classique ! Sa température est plus modérée : elle est comprise entre 70 et 90°C avec une humidité relative de 10 à 25%. Pour atteindre cette humidité dans votre cabine de sauna, c’est simple et le geste semble même être un rituel : il faut verser une louche d’eau (trouvez votre kit accessoires sauna) sur les pierres brûlantes de votre sauna et vous laissez envahir par une intense sensation de chaleur produite par la vapeur ainsi générée. Pour les plus astucieux ou les pros, certains poêles de sauna dits “biopoêles” à évaporation intègrent directement la fonction humidification. Pour être encore plus dans la culture finlandaise, n’hésitez pour parler de la vapeur de votre sauna d’employer le mot « löly ». Certains « adeptes » de la vapeur prétendent même qu’une fois tenter cette expérience inoubliable, on ne peut que s’empresser de la renouveler à chaque séance de sauna.
Autre variante possible : le sauna vapeur. En résumé : encore moins chaud mais encore plus humide ! Une alternative très douce au sauna traditionnel, avec une température comprise entre 45 et 65°C et un taux d’humidité constante de 40 à 65%. Ce sauna moins chaud est tout particulièrement conseillé aux enfants et aux personnes âgées.

Pour toutes ces séances de sauna, n’hésitez pas à diffuser des essences parfumées (huiles essentielles solubles) diluées dans l’eau afin de développer votre relaxation. Ne versez jamais d’huiles essentielles directement sur les pierres chaudes, il y aurait risque d’incendie car le produit est hautement inflammable. Pensez à diluer dans l’eau quelques goutes d’huiles essentielles dans votre seau, dans votre coupe de sel de l’Himalaya ou dans la coupelle de votre poêle à évaporation) .

Pour conclure ce tour d’horizon, nous allons quitter le Nord pour rejoindre le Sud puisque le bain de vapeur est appelé aussi : hammam. Là, il s’agit d’un autre équipement conçu pour supporter une très forte humidité. Contrairement au sauna finlandais, le bois n’est pas recommandé pour un hammam puisque, si sa température n’est que de 40 à 45°C, son taux d’humidité lui est de 100%. Le bois vieillerait beaucoup trop vite !

Un hammam est en général entièrement carrelé afin de faciliter son entretien, il dispose aussi de banc pour s’assoir. Le bain de vapeur est très agréable et nettoie votre peau en profondeur mais comme pour une séance de sauna, il faut le pratiquer sans excès ! Là aussi, une séance sera réussie si vous alternez le chaud et le froid : hammam et douche froide ! Vous voilà maintenant incollables sur les différents saunas et vapeur, à vous de faire votre choix !

A bientôt

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Bonjour,

Ah un sauna !… Lieu et instant de bien-être, de (re)découverte du corps, du repos, de la « zen-attitude », de relaxation, de convivialité… Endroit de la maison (ou du jardin) où tout est calme et volupté ! On vient au sauna seul, en couple, en famille, avec des amis ou même des collègues et clients (ainsi le veut la tradition finlandaise : les gros contrats se signent après un sauna, un peu comme en France où on invite au restaurant le futur client…) mais toujours pour savourer la cabine de sauna.

Pour cela, votre sauna doit être calme, chaud, propre, sentir bon, doux. Quand je dis « doux » je pense aussi à la lumière ! Et c’est vrai que l’éclairage de votre sauna est essentiel, alors parlons en. Tout d’abord, parlons des branchements électriques. Ceux-ci sont primordiaux ! Comme pour votre « kiuas » (le sauna en finlandais), le raccordement électrique ne peut laisser place à l’amateurisme, c’est une question de sécurité essentielle ! Si vous ne maitrisez pas parfaitement la fée électricité, faites impérativement appel à un professionnel. De plus, cela permet de consever la garantie du matériel.

Restons sur le domaine de la sécurité de votre sauna pour évoquer l’interrupteur de votre éclairage. Il devra se trouver à l’extérieur de la cabine, près de la porte d’entrée, soit sur la paroi du sauna, soit sur un mur de la pièce proche de l’entrée du sauna. Evoquons maintenant l’éclairage proprement dit. C’est le facteur essentiel pour déterminer l’atmosphère de votre cabine de sauna. La traditionnelle ampoule doit être protégée par un abat-jour en bois. Pour ne pas fatiguer les yeux, éclairer l’essentiel (les pas de l’homme) et respecter la pudeur de chacun (puisque dans un sauna, la tradition veut la nudité), je vous conseille d’installer votre luminaire près du sol.

Les technologies modernes vont vous aider à améliorer l’éclairage de votre sauna : pensez à installer un variateur pour régler à votre guise, selon votre humeur, l’intensité de l’éclairage. De même, les nouvelles petites ampoules à iode, vous permettront un éclairage en douceur et en couleur de votre sauna. Certaines installations permettent même une colorisation de la lumière en alternance avec des configurations de ciel étoilé (le nec plus ultra). Sans non plus oublier que vous n’êtes pas dans une boite de nuit mais bien dans un sauna, ces changements en douceur de couleur pourra être très relaxante !

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Bonjour, 

Vous voilà plus que jamais convaincus d’acquérir enfin votre sauna pour vivre chez vous le bien-être ! Il faut donc passer à la phase opérationnelle de votre projet en dessinant le plan de votre sauna. Je vais vous aider.

On peut distinguer quatre grands types de plan de saunas déterminés par l’emplacement des différents éléments composant une cabine de sauna : porte, poêle (ou kias en finlandais) et la banquette !

Premier type d’implantation : la banquette est fixée sur le mur de côté par rapport à la porte. Dans ce cas, votre poêle doit être installé dans le coin installé au fond du sauna, ainsi il ne sera pas situé dans le passage. Deuxième type d’implantation : la banquette est cette fois-ci installée au fond du sauna, c’est-à-dire face à la porte. Votre kiuas devra alors être sur le devant de la cabine de sauna, de l’un ou l’autre côté de la porte. Il sera alors situé sur le passage, il faut donc penser à le protéger pour éviter les brulures en cas de chute par exemple par une grille de protection. Troisième type d’implantation : Vous avez deux banquettes (donc un sauna assez vaste) et vous les fixez de chaque côté du sauna. Le poêle n’a alors qu’un emplacement possible, au fond du sauna, face à la porte, entre les deux banquettes. Quatrième et dernière implantation possible, là aussi pour un sauna aux dimensions assez grandes : des banquettes en L ou U. Le kiuas sera situé dans l’angle disponible, probablement près de la porte, là aussi penser à l’encercler pour protéger les utilisateurs de votre sauna

Parlons maintenant des dimensions de votre sauna ! Pour cela, il faut prendre en compte la superficie au sol, la longueur et largueur disponibles sans oublier la hauteur de la pièce où vous envisagez d’installer votre sauna. Autrefois, les saunas étaient très grands (jusqu’à 40 m2) car ils étaient une vraie pièce à vivre (car la plus propre et la plus chaude de la maison, on y accouchait même !). Dans nos appartements actuels, 5 m2 est la surface la plus répandue pour un sauna, ce qui correspond à un volume d’environ 7m3. C’est d’ailleurs le volume minimum recommandé par le ministère finlandais de l’habitation pour que votre sauna soit apprécié ! Ce volume correspond à une occupation par 2 ou 3 personnes maximum.

A bientôt

Partenaires : sauna, sauna infrarouge, poêle à bois, hamac, piscine, fontaine de jardin

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Bonjour,

Le sauna à infrarouge n’a pas toujours la côte en France et pourtant ! Ce sauna des temps modernes serait peut-être victime de sa jeunesse, un peu comme si vous aviez encore du mal à abandonner vos vieux 45 tours contre un mp3 ! Une séance de sauna infrarouge a pourtant de nombreux avantages, regardons les ensemble !

Les crampes et courbatures, pour récupérer après une séance de sport intensif, pour le soin de la peau ou la désintoxication du corps, une séance de sauna infrarouge est l’idéal ! Contre les douleurs articulaires, contre les pieds et mains froides, le sauna infrarouge sera d’un bon recours !  Tous nos précédents posts pourront vous renseigner ici .

Vous voilà convaincus après la lecture de nos anciens articles (comparatif entre “sauna traditionnel et infrarouge” et “les panneaux rayonnants” ) ? Très bien, nous allons donc voir comment organiser votre séance dans un sauna infrarouge. Le temps de chauffe de votre sauna infrarouge est plus réduit que pour un sauna traditionnel ; le sauna infrarouge est donc moins contraignant. Puis vous pourrez vous offrir une séance de sauna infrarouge d’une durée de trente minutes (au grand maximum quarante minutes). La température dans la cabine d’un sauna infrarouge est comprise entre 30 et 50° (donc moins élevé que dans un sauna traditionnel). Séance moins longue et chaleur moins élevée : le sauna infrarouge est-il aussi efficace qu’un sauna traditionnel ?

Oui et même plus efficace ! Car grâce à son rayonnement, la chaleur pénètre plus profondément et la sudation est donc supérieure. Voilà pourquoi trente minutes dans votre sauna infrarouge suffisent. De plus, sa chaleur moins élevée permet aux personnes fragiles (enfants ou personnes âgées) de pratiquer le sauna sans danger après tout de même l’avis du médecin tratant.

Il faut boire beaucoup d’eau pour compenser la sudation et ne pas fatiguer votre organisme. Dans votre sauna infrarouge, vous allez, sans vous en rendre compte, vous offrir une vraie séance de sport. Vous ne me croyez pas ?

Une personne, en état de santé normal, peut produire un demi-litre de sueur en consommant en même temps 300 kcalories, ce qui est l’équivalent d’une course à pied de 4 km… L’utilisation régulière de la cabine de sauna infrarouge sur le corps humain donne une stimulation du myocarde et une accélération du pouls, identique à une séance d’aérobic ou de jogging léger. Et tout cela, sans vous fatiguer ou sortir, sans devoir affronter la pluie ou le brouillard mais bien au contraire : vous restez bien au chaud dans la cabine de sauna !

Si vous tenez absolument à faire du sport, c’est très bien ! Mais saviez-vous que le sauna infrarouge a toute sa place ? On pense aisément au sauna pour récupérer après un effort physique, comme on l’a vu ci-dessus. Mais une séance de sauna infrarouge vous permet également de préparer vos muscles à l’effort ! Quinze minutes dans un sauna infrarouge vous permettront de chauffer vos muscles et ainsi éviter claquages et crampes ! Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter une très bonne séance de sauna infrarouge !

A bientôt

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Bonjour,

Qu’est ce qu’un bon sauna ? Vaste question me répondrez-vous et vous n’auriez pas tort ? Alors simplifions ou, plus précisément, précisons la question : quels sont les secrets d’un bon sauna ?

La qualité de sa structure en bois ? Oui assurément, le bois choisi doit avoir grandi dans une région froide qui aura augmentée sa résistance ayant poussé lentement dans des régions rigoureuses, mais pas seulement… La performance de son « kiuas » (c’est-à-dire le poêle en langue finlandaise) ? Oui, bien sur, poêle électrique, à bois ou à infrarouges, mais pas seulement… Le choix de la superficie de votre sauna ? Bien-sur et nous en parlerons d’ailleurs dans un prochain post sur l’édification d’un plan de montage… Sa ventilation réussie ? Oui comme nous l’avons évoqué récemment (voir post précédent) mais pas seulement… Mais alors, qu’elle est le secret d’un bon sauna ? Sa fenêtre de ventilation, son éclairage, sa boiserie bien conservée et saine ? Oui et nous avons déjà débattu là-dessus mais le secret n’est toujours pas complet.

Alors voilà : le secret d’un bon sauna réside dans le transfert symétrique de la chaleur ! Qu’est-ce donc ? Je vous explique : il existe deux sources de chaleur dans votre sauna. D’une part, le « kiuas » que nous avons évoqué récemment (voir post précédent) et suivant la température, les surfaces en bois de votre sauna, c’est-à-dire ses murs et son plafond. Vous êtes dans votre sauna, vous êtes de préférence assis plutôt que couché, surtout pour le sauna infrarouge, vous recevez alors la chaleur de différentes directions, de telle façon que le rayonnement de chaleur est en équilibre avec la chaleur de convection (le poêle par exemple).

Je vous conseille donc dans votre sauna de vous installer le plus loin possible des différentes sources de rayonnement afin de bien répartir la chaleur directement issue du poêle de sauna avec celle, réfléchie par les parois et le plafond. Bien sur, il faut que votre sauna soit suffisamment grand, sans pour autant être vaste ! Les bancs de votre sauna sont aussi un élément du transfert symétrique de la chaleur !

Dernier conseil : si votre sauna d’appartement est petit, ce transfert symétrique de la chaleur sera fort et vous ne pourrez pas vous trouver très loin des parois de votre sauna. Alors la solution consiste à abaisser légèrement la température de votre sauna. Si normalement, elle doit se situer autour de 90°, à 74° le transfert symétrique sera équilibré.

Voilà, vous savez maintenant tout sur le secret pour que votre installation soit un bon sauna ! Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter une bonne et relaxante séance ainsi qu’une heureuse nouvelle année wellness !

A bientôt

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Après la Salle de bain, place au Salon de Bain

Bonjour,

En Finlande, 55 % de la population possède un ou deux saunas, l’un en ville dans l’appartement, l’autre à la campagne, le plus souvent à l’extérieur ! Vous comprenez donc pourquoi j’affirme souvent ici que la Finlande est la patrie du sauna ?

Le sauna extérieur, est souvent situé près d’un lac, pour alterner la séance chaude et le bain froid (la mer en Finlande dépasse rarement les 13° même en été !). Le sauna dans la campagne finlandaise est encore souvent construit en bois même si les bons vieux rondins de bois ont été modernisés !

Un sauna en aménagement extérieur.

En France, il faut évidemment respecter la réglementation : si votre sauna mesure moins de 20m2 au sol, une simple déclaration de travaux suffit, au dessus, il faut un permis de construire en bonne et due forme ! Le plus simple est de vérifier à votre mairie pour la réglementation locale)

L’installation extérieure correspond pleinement à la philosophie du sauna : proche de la nature, retour aux sources et l’homme plus près des éléments naturels : l’eau, l’air…

Mais l’homme menant une vie de plus en plus citadine, il a bien fallu que le sauna d’appartement se développe ! D’ailleurs, disposer d’un sauna chez soi dépasse le phénomène de mode pour s’inscrire dans une évolution de l’usage et de la superficie tout au long des dernières décennies en France : de la salle d’eau (douche, lavabo) on était passé à la salle de bain (baignoire) et aujourd’hui on parle de plus en plus de salon de bain (avec plus d’espace de détente et de bien-être, un fauteuil, des plantes, de la musique…). On a dépassé le côté purement fonctionnel de ce lieu d’hygiène pour en faire une vraie pièce à vivre dans lequel un sauna a donc toute sa place !

Bien sur, installer un sauna chez soi demande de respecter des contraintes techniques (voir post précédent), il faut notamment penser à la ventilation (voir post précédent), mais rien n’est compliqué !

Alors, disposer d’un sauna à la maison permet une toute autre utilisation que si l’on doit se rendre au sauna public. En rentrant du travail, un dimanche après-midi d’hiver, seul, en couple, en famille ou avec des amis, les occasions de se « faire un sauna » ne manquent pas et vont même se multiplier ! Le sauna sera alors parfaitement intégrer à votre vie quotidienne !

Quelques chiffres pour mieux comprendre comment les Finlandais vivent avec leur sauna : 60 % des propriétaires de sauna en appartement prennent un sauna deux fois par semaine. Le temps moyen d’une séance est d’une quarantaine de minutes et 30 % y consacre moins de trente minutes; 15 % utilisent leur sauna avec leurs invités ! Qu’il soit à la campagne ou en ville, votre sauna sera toujours source de bien-être !

A bientôt

Partenaire : Sauna, Sauna Infrarouge, Piscine hors sol, Hamac

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Aménagement d'une salle de bain avec sauna infrarouge

Bonjour,

Le sauna infrarouge est mal connu ! Comme si on avait du mal à quitter le bon vieux traditionnel sauna équipé d’un poêle et pourtant ses vertus sont nombreuses. C’est ce que je vais tenter de vous expliquer aujourd’hui…

Si la patrie du sauna traditionnel est la Finlande, on peut dire que le Japon a adopté le sauna infrarouge ! Il s’agit d’un chauffage à radiations (ou « rayonnance » car le mot radiation est très usurpé) infrarouges. Le corps humain émet lui-même des radiations naturelles qui se mesurent en nanomètres. Par exemple une imposition des mains sur un corps étranger peut dégager des vibrations infimes qui peuvent atteindre des longueurs d’ondes de 800 à 1400 nanomètres. Ces « infimes » vibrations peuvent pénétrer le derme (couche supérieure de la peau) et atteindre 3 ou 4 cm sous la peau et ainsi exercer une revigoration du tissu nerveux superficiel !

Et c’est ainsi que les saunas thermiques infrarouges utilisent l’énergie naturelle de la vie. Le rayonnement thermique produit un réchauffement du corps, ce qui correspond au principe du soleil ! Dans la cabine, le soleil est remplacé par des radiateurs électriques dirigés de manière optimale sur la personne. Le rayonnement dans le sauna est identique à celui émis par le soleil.  80 % de ce rayonnement entrent dans le corps à travers la peau. Le rayonnement dans un sauna à infrarouge stimule la circulation et libère le corps de ses toxines. La situation optimale d’oxygène renforce la circulation sanguine d’énergie dans le corps. C’est pourquoi les muscles sont assouplis et les articulations adoucies. Dans un sauna à infrarouge, l’air ambiant est peu chauffé.

Dans une ambiance délassante (autour de 38-43°c), le pouvoir défensif du corps est stimulé. Grâce au sauna infrarouge, le stress et la fatigue disparaissent. Comme la chaleur pénètre profondément dans le corps, la sudation est supérieure que dans un sauna traditionnel. Il suffit donc d’une séance de vingt minutes. De plus, un sauna à infrarouge est prêt à l’utilisation plus rapidement qu’un sauna traditionnel, cinq minutes seulement de préchauffage… Les températures douces permettent l’utilisation des saunas infrarouges par des personnes sensibles comme les enfants (voir post précédent), les personnes âgées ou fragiles et les femmes enceintes (voir post précédent) qui doivent consommer avec modération le sauna traditionnel plus chaud…

Côté technique, une prise normale suffit pour brancher votre sauna à infrarouge. La consommation d’un sauna à infrarouge est correcte : environ 1,5 kW/heure soit environ 8 kW pour une séance.

Alors vous voilà convaincus ! Ni mieux, ni moins bien qu’un sauna traditionnel, il est différent voire complémentaire ! Le sauna à infrarouge mérite au moins que vous l’essayiez !

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Bonjour,

La ventilation d’un sauna est un problème de l’époque moderne. Autrefois, le jour situé entre les rondins de bois ventilait « naturellement » le sauna. Aujourd’hui, nos constructions beaucoup mieux finies n’ont plus ces interstices. Il faut donc prévoir une bonne ventilation.

Pourquoi ? Car avec la température et l’humidité, l’air est le troisième élément du bon climat de votre sauna. Mais à quoi bon avoir un sauna bien ventilé car après tout on pourrait se dire qu’on va perdre de la chaleur ? Et bien pas du tout… Plusieurs explications s’imposent.

D’une part, il s’agit de renouveler l’air pour les occupants du sauna. Sans bonne ventilation, il y a trop de gaz carbonique et plus assez d’oxygène au fur et à mesure de votre séance. Ainsi des malaises et de la fatigue peuvent se ressentir surtout si vous êtes plusieurs personnes à l’intérieur du sauna.

D’autre part, une bonne ventilation permet de garder la boiserie en bon état en évitant les moisissures et assurer une bonne convection. N’avez-vous jamais eu l’occasion en entrant dans un sauna public de ressentir cet air irrespirable ? C’est à vous gâcher le plaisir d’une séance… La ventilation semble être le problème le plus souvent rencontré pour le bon fonctionnement d’un sauna finlandais !

Convection du sauna

Un sauna implique effectivement une alternance rapide de chaleur sèche et de chaleur humide. D’ailleurs le sauna est très écologique car la différence de température entre l’intérieur et l’extérieur nous dispense de toute ventilation mécanique et tout repose sur la bonne implantation de l’entrée d’air et de sa sortie ! Plus de détails ? Ok !

Afin que l’air froid entrant soit très rapidement chauffé, l’entrée d’air doit être non loin du poêle et évidemment près du sol car l’air frais y est toujours présent et alimentera le poêle pour la convection. Le dessous de la porte d’entrée semble être une bonne solution. Attention, si vous disposez d’une douche près de votre sauna, n’installez pas de ce côté votre entrée d’air car vous n’auriez que de l’air très humide qui rentrerait dans le sauna.

Parlons maintenant de la sortie d’air ! Elle doit être si possible située sur la paroi de votre sauna qui est en face de celle où se situe l’entrée d’air et un peu plus haut qu’elle (mais pas trop car l’air ne circulerait alors plus dans les zones inférieures et resteraient dans le sauna notamment les odeurs de sueur). Petite astuce pour votre coin douche : c’est votre sortie d’air qu’il faut installer de son côté car ainsi votre douche bénéficiera d’un chauffage naturel !

En résumé, l’air chargé d’humidité descend  et recircule dans votre sauna avec l’air neuf entrant, chaud et sec. Une partie de l’humidité est évacuée par la sortie d’air, placée bas, sur la paroi en face et à peine au dessus de celle de l’entrée.

Enfin, dernière question que vous devez certainement vous poser : quelle volume de ventilation faut-il prévoir ?

La dimension de l’entrée d’air et de sa sortie dépend du nombre d’occupants du sauna, l’idéal étant donc d’avoir une trappe permettant de régler sa taille en fonction du nombre d’occupants, comptez 25 cm2 par occupant ! Et bien voilà, vous êtes incollables sur le sujet, vous allez pouvoir briller en société et respirer dans votre sauna ! Vous ne manquez pas d’air !

A bientôt

A lire : Sauna   Partenaire : Cabine Infrarouge

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Se détendre au sauna

Bonjour,

Au fil des semaines, vous devenez incollables sur le sauna, cette fameuse boite à transpirer pour se détendre, récupérer et éliminer les toxines. Nous avons déjà échangé ensemble sur les origines et l’histoire du sauna mais aussi sur la philosophie et son rôle social (voir posts précédents). Après la théorie, nous avons ensuite discuté des aspects techniques d’un sauna : l’installation en kit chez soi, l’importance du poêle et un comparatif entre sauna traditionnel et à infrarouge. Après la technique, nous sommes passés à la pratique liée au sauna : les effets de la chaleur sur le corps humain dans le cadre de séances régulières, les indications ‘paramédicales’ du sauna, la préparation d’une séance, le passage dans la cabine de sauna, la relaxation et la conduite à tenir après une séance. Toujours pas rassasié de savoirs sur le sauna, nous avons récemment évoqué l’aspect humain des saunas en évoquant les femmes enceintes, le sauna et les enfants. Mais il y a encore plein de choses à découvrir sur l’univers du sauna !

C’est pourquoi, je vous propose aujourd’hui de vous pencher sur une tradition, voire un rite : le vihta (non vitha) ! Qu’est ce donc ? Ce rite nous provient de la campagne finlandaise. Vous n’êtes pas sans savoir combien en Finlande le sauna est ancré dans la vie quotidienne de la population. Selon la maxime populaire, on prétend même que « la première année, le Finlandais construit son sauna, la seconde année, il construit sa maison autour ». Si le sauna est donc incontournable, le vihta l’est tout autant. Durant le bain de chaleur, le rite du vihta consiste à se flageller légèrement à l’aide de jeunes rameaux de bouleau (rauduskoivu en finlandais) formant une sorte de martinet semi-rigide appelé donc vihta (quelquefois vous trouverez le nom de vasta). Le but n’a rien d’inavouable puisqu’il s’agit en fait de stimuler encore plus la circulation sanguine. Serait-ce la seule raison ? Peut-être pas puisqu’un un proverbe finlandais prétend que « Saunassa sappi sammuu, vihtoen viha viilenee. » autrement dit : « le sauna éteint l’amertume, la flagellation apaise la rancune » ! Dans la plus pure tradition nordique c’est au début de l’été, quand éclosent les feuilles de bouleau, que vous couper des branches de 50 cm de long. Attachez-les ensemble stocker les dans un endroit sombre, sec et frais. Lorsque vous en aurez besoin, plongez-les dans de l’eau tiède afin qu’elles retrouvent leur aspect originel. Les branches de bouleau dégageront également une douce senteur et une sensation revigorante vous envahira.

Vous voilà encore un peu plus incollables sur cette pratique qui nous anime tous : le sauna ! Dans les prochains posts, nous évoquerons pêle-mêle, les panneaux rayonnants du sauna infrarouge, la ventilation d’une cabine mais aussi son éclairage. Il ne faudra pas oublier d’aborder le sauna, la peau et les maladies dermatologiques ou encore les différents bois de cabine de sauna ? Quand, pourquoi et comment prendre un sauna, les effets de la douche froide, l’entretien d’un sauna notamment la protection contre la détérioration des boiseries de la cabine… Bref, de beaux échanges en perspective alors je vous dis à bientôt et bonnes séances et bonnes vacances à tous !

Partenaires : Sauna, Sauna Infrarouge

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Bonjour,

Il n’existe pas de bon sauna sans bon poêle ! Même si sa technique a beaucoup évolué au fil des siècles, le poêle reste l’épicentre du confort et de l’efficacité de votre sauna.

Poêle de Sauna

Les toutes premières constructions (très rustiques) comportaient en leur centre, un énorme foyer occupant jusqu’à un tiers du sauna. Dépourvu de cheminée, la fumée du bois se diffusait dans la pièce. Il fallait alors attendre que les pierres soient chaudes pour évacuer la fumée et pouvoir commencer la séance de sauna. Inutile de vous préciser que les particules de fumée n’oubliaient pas les poumons des occupants ! La création de la cheminée a donc été un réel progrès pour la santé et pour la durée d’une séance de sauna. Grâce à elle, inutile de dissocier le chauffage de la pièce et la séance de sauna, les deux pouvant se faire quasiment simultanément !

Autre grand progrès : l’arrivée de l’électricité dans la moitié du 20^ème siècle. Finies les corvées de bois ! Le poêle électrique dans un sauna est plus simple, plus hygiénique, plus compact et plus efficace ! Plus simple car ne demande ni entretien ni rechargement, il suffit de tourner un bouton de thermostat. Plus hygiénique car aucun risque d’intoxication ou d’effets secondaires : ni cendres, ni fumée. Plus compact car les résistances électriques sont aujourd’hui discrètes. Et enfin, plus efficace car le temps de chauffe du sauna est aujourd’hui de seulement vingt minutes. Reste une question : le poêle électrique est-il plus économique ? Pour un sauna de 7m2 environ (soit  4 à 6 personnes), 10 kg de bois étaient nécessaires pour 2 heures de chauffe soit environ 13Kw. Côté électricité, la même capacité de sauna nécessitera seulement une dizaine de kWh !

Pour son emplacement, je vous conseille d’installer votre poêle près de la porte d’entrée du sauna, il peut être posé au sol ou suspendu. Quant au rôle des pierres, il reste primordial ! Elles sont indispensables d’une part à l’homogénéisation de la chaleur dans votre sauna et d’autre part pour déclencher les coups de vapeur chaude grâce au fameux seau en bois et à la louche ! Le plus souvent il s’agit de pierres volcaniques (car habituées à résister à des chaleurs extrêmes : de 300 à 700 °). Les pierres de votre sauna doivent avoir de nombreuses qualités : elles doivent donc résister aux brusques changements de températures (lors des arrosages d’eau). Il faut également des pierres dures et compactes pour éviter l’émiettement et la dégradation. Pour une puissance de votre sauna de 8 kW, il faut installer une quizaine de kilos de pierres ! L’idéal est de disposer dans votre sauna, de pierres de catégorie péridotite.

Vous voilà informés de toutes les caractéristiques du poêle de votre sauna, il ne me reste plus qu’à vous souhaiter une bonne séance de sauna ! Ah oui, pour votre culture générale, notez que poêle se dit kiuas en finnois et pour ne pas être ridicule, prononcez-le « ki-ou-asse ». Voilà, cette fois, vous savez tout ! A bientôt .

Partenaires : Sauna - Sauna Infrarouge - Poêle à bois

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