Le Blog du Sauna

Bonjour,

Voila des semaines, que dis je ? Voici des mois que nous parlons de votre sauna ! Cela veut dire que vous vous passionnez pour cette installation alliant détente et bien-être ! Peut-être vous êtes vous déjà équipé d’un sauna chez vous… ou alors vous vous apprêtez à franchir le pas. Alors il serait intéressant de réfléchir ensemble au pourquoi de l’engouement que connaît le sauna privé car vous êtes loin d’être le (la) seul(e) à adopter ce que j’ai presqu’envie d’appeler un mode de vie : la saunattitude ! Difficile de classer ces différentes raisons du succès de sauna privé.

Je pense tout d’abord au côté pratique d’une telle installation à domicile : plus de contrainte de transport, d’horaires, plus de temps perdu. Imaginez vous chez vous un dimanche d’automne, il pleut, il fait froid, un feu dans la cheminée crépite, vous avez bu un bon thé vert en lisant un bon roman… Et vous pouvez sur une simple envie vous mettre au chaud dans votre sauna. Pas besoin d’attendre les horaires d’ouverture, pas besoin de sortir, même pas besoin d’avoir envie de parler ! Bref un dimanche ou une soirée cocooning comme on en rêve tous ! Un confort certain ou un certain confort que de disposer ainsi à loisir de votre propre sauna !

Pour votre intimité aussi, avoir un sauna à domicile est un plus indiscutable. La nudité est la pratique habituelle dans un sauna, chez vous, vous pouvez donc être nu sans affronter le regard des autres. Seul, en couple ou en famille, votre nudité dans votre sauna est alors toute naturelle !

Autre raison qui explique l’engouement du sauna privé est la simplicité technique qu’il est maintenant. Autrefois, le sauna chauffé au bois était forcément extérieur. Aujourd’hui, le sauna au poêle électrique peut être installé à l’intérieur de votre maison ou d’un appartement, le public citadin n’est donc plus exclu. Dans les maisons neuves, l’installation d’un sauna peut même être intégré dés la conception des plans de l’habitation, ce qui permettra de résoudre les éventuels problèmes de ventilation et de renouvellement de l’air.

Le prix des saunas s’est également beaucoup démocratisé. Certes, c’est encore un investissement mais accessible au plus grand nombre. D’autant plus qu’un sauna bien entretenu (voir post précédent) aura une espérance de longévité aussi longue que celui de votre salle de bain !

Vous pouvez maintenant éteindre votre ordinateur et rejoindre cette vraie et belle pièce de la maison à vivre : un sauna rien que pour vous et ceux que vous aimez à qui vous souhaitez santé et bien être !

A bientôt

Partenaires : sauna, sauna infrarouge, poêle à bois, hamac, piscine, fontaine de jardin

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Bonjour,

Ah un sauna !… Lieu et instant de bien-être, de (re)découverte du corps, du repos, de la « zen-attitude », de relaxation, de convivialité… Endroit de la maison (ou du jardin) où tout est calme et volupté ! On vient au sauna seul, en couple, en famille, avec des amis ou même des collègues et clients (ainsi le veut la tradition finlandaise : les gros contrats se signent après un sauna, un peu comme en France où on invite au restaurant le futur client…) mais toujours pour savourer la cabine de sauna.

Pour cela, votre sauna doit être calme, chaud, propre, sentir bon, doux. Quand je dis « doux » je pense aussi à la lumière ! Et c’est vrai que l’éclairage de votre sauna est essentiel, alors parlons en. Tout d’abord, parlons des branchements électriques. Ceux-ci sont primordiaux ! Comme pour votre « kiuas » (le sauna en finlandais), le raccordement électrique ne peut laisser place à l’amateurisme, c’est une question de sécurité essentielle ! Si vous ne maitrisez pas parfaitement la fée électricité, faites impérativement appel à un professionnel. De plus, cela permet de consever la garantie du matériel.

Restons sur le domaine de la sécurité de votre sauna pour évoquer l’interrupteur de votre éclairage. Il devra se trouver à l’extérieur de la cabine, près de la porte d’entrée, soit sur la paroi du sauna, soit sur un mur de la pièce proche de l’entrée du sauna. Evoquons maintenant l’éclairage proprement dit. C’est le facteur essentiel pour déterminer l’atmosphère de votre cabine de sauna. La traditionnelle ampoule doit être protégée par un abat-jour en bois. Pour ne pas fatiguer les yeux, éclairer l’essentiel (les pas de l’homme) et respecter la pudeur de chacun (puisque dans un sauna, la tradition veut la nudité), je vous conseille d’installer votre luminaire près du sol.

Les technologies modernes vont vous aider à améliorer l’éclairage de votre sauna : pensez à installer un variateur pour régler à votre guise, selon votre humeur, l’intensité de l’éclairage. De même, les nouvelles petites ampoules à iode, vous permettront un éclairage en douceur et en couleur de votre sauna. Certaines installations permettent même une colorisation de la lumière en alternance avec des configurations de ciel étoilé (le nec plus ultra). Sans non plus oublier que vous n’êtes pas dans une boite de nuit mais bien dans un sauna, ces changements en douceur de couleur pourra être très relaxante !

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Bonjour, 

Vous voilà plus que jamais convaincus d’acquérir enfin votre sauna pour vivre chez vous le bien-être ! Il faut donc passer à la phase opérationnelle de votre projet en dessinant le plan de votre sauna. Je vais vous aider.

On peut distinguer quatre grands types de plan de saunas déterminés par l’emplacement des différents éléments composant une cabine de sauna : porte, poêle (ou kias en finlandais) et la banquette !

Premier type d’implantation : la banquette est fixée sur le mur de côté par rapport à la porte. Dans ce cas, votre poêle doit être installé dans le coin installé au fond du sauna, ainsi il ne sera pas situé dans le passage. Deuxième type d’implantation : la banquette est cette fois-ci installée au fond du sauna, c’est-à-dire face à la porte. Votre kiuas devra alors être sur le devant de la cabine de sauna, de l’un ou l’autre côté de la porte. Il sera alors situé sur le passage, il faut donc penser à le protéger pour éviter les brulures en cas de chute par exemple par une grille de protection. Troisième type d’implantation : Vous avez deux banquettes (donc un sauna assez vaste) et vous les fixez de chaque côté du sauna. Le poêle n’a alors qu’un emplacement possible, au fond du sauna, face à la porte, entre les deux banquettes. Quatrième et dernière implantation possible, là aussi pour un sauna aux dimensions assez grandes : des banquettes en L ou U. Le kiuas sera situé dans l’angle disponible, probablement près de la porte, là aussi penser à l’encercler pour protéger les utilisateurs de votre sauna

Parlons maintenant des dimensions de votre sauna ! Pour cela, il faut prendre en compte la superficie au sol, la longueur et largueur disponibles sans oublier la hauteur de la pièce où vous envisagez d’installer votre sauna. Autrefois, les saunas étaient très grands (jusqu’à 40 m2) car ils étaient une vraie pièce à vivre (car la plus propre et la plus chaude de la maison, on y accouchait même !). Dans nos appartements actuels, 5 m2 est la surface la plus répandue pour un sauna, ce qui correspond à un volume d’environ 7m3. C’est d’ailleurs le volume minimum recommandé par le ministère finlandais de l’habitation pour que votre sauna soit apprécié ! Ce volume correspond à une occupation par 2 ou 3 personnes maximum.

A bientôt

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Bonjour,

Qu’est ce qu’un bon sauna ? Vaste question me répondrez-vous et vous n’auriez pas tort ? Alors simplifions ou, plus précisément, précisons la question : quels sont les secrets d’un bon sauna ?

La qualité de sa structure en bois ? Oui assurément, le bois choisi doit avoir grandi dans une région froide qui aura augmentée sa résistance ayant poussé lentement dans des régions rigoureuses, mais pas seulement… La performance de son « kiuas » (c’est-à-dire le poêle en langue finlandaise) ? Oui, bien sur, poêle électrique, à bois ou à infrarouges, mais pas seulement… Le choix de la superficie de votre sauna ? Bien-sur et nous en parlerons d’ailleurs dans un prochain post sur l’édification d’un plan de montage… Sa ventilation réussie ? Oui comme nous l’avons évoqué récemment (voir post précédent) mais pas seulement… Mais alors, qu’elle est le secret d’un bon sauna ? Sa fenêtre de ventilation, son éclairage, sa boiserie bien conservée et saine ? Oui et nous avons déjà débattu là-dessus mais le secret n’est toujours pas complet.

Alors voilà : le secret d’un bon sauna réside dans le transfert symétrique de la chaleur ! Qu’est-ce donc ? Je vous explique : il existe deux sources de chaleur dans votre sauna. D’une part, le « kiuas » que nous avons évoqué récemment (voir post précédent) et suivant la température, les surfaces en bois de votre sauna, c’est-à-dire ses murs et son plafond. Vous êtes dans votre sauna, vous êtes de préférence assis plutôt que couché, surtout pour le sauna infrarouge, vous recevez alors la chaleur de différentes directions, de telle façon que le rayonnement de chaleur est en équilibre avec la chaleur de convection (le poêle par exemple).

Je vous conseille donc dans votre sauna de vous installer le plus loin possible des différentes sources de rayonnement afin de bien répartir la chaleur directement issue du poêle de sauna avec celle, réfléchie par les parois et le plafond. Bien sur, il faut que votre sauna soit suffisamment grand, sans pour autant être vaste ! Les bancs de votre sauna sont aussi un élément du transfert symétrique de la chaleur !

Dernier conseil : si votre sauna d’appartement est petit, ce transfert symétrique de la chaleur sera fort et vous ne pourrez pas vous trouver très loin des parois de votre sauna. Alors la solution consiste à abaisser légèrement la température de votre sauna. Si normalement, elle doit se situer autour de 90°, à 74° le transfert symétrique sera équilibré.

Voilà, vous savez maintenant tout sur le secret pour que votre installation soit un bon sauna ! Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter une bonne et relaxante séance ainsi qu’une heureuse nouvelle année wellness !

A bientôt

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Bonjour,

Acquérir, installer, posséder un beau sauna est une chose ! Mais garder un beau sauna en est une autre ! Effectivement, pratiquer le sauna nécessite un entretien régulier de votre installation : rien de bien compliqué si l’on s’en occupe avec sérieux.

Voyons ensemble en quoi consiste l’entretien de votre sauna car depuis toujours, l’hygiène est un élément essentiel d’un sauna. Pour preuve, je vous rappellerai qu’autrefois en Finlande, le pays du sauna, les femmes venaient accoucher au sauna tant le lieu était le plus propre des environs !

Si vous entretenez mal votre sauna, les conséquences majeures sont de deux ordres : d’une part, le développement de champignons et de bactéries dangereux pour votre santé et d’autre part la détérioration des boiseries dangereuse pour le squelette de votre construction ! Je traiterai ces deux conséquences dans le détail au cours des deux prochaines semaines mais aujourd’hui, nous allons voir comment bien entretenir votre sauna pour éviter justement ces malheureuses conséquences !

Autrefois, à l’époque des saunas à fumée, l’entretien se faisait lui-même grâce à la fumée. Si l’intérêt de cette fumée nettoyante est évident (pas d’entretien à faire, tel le four autonettoyant de la ménagère moderne), les inconvénients sont tout aussi flagrants notamment pour les poumons de l’utilisateur du sauna.

Mais dans les saunas actuels, l’entretien ne se fait pas lors cette phase de chauffage car la température y est moins élevée ! La ventilation de votre sauna est un élément clé de son hygiène (voir post précédent). Premier réflexe : dés que la séance est terminée, laisser la porte ouverte afin de ventiler votre sauna.

Puis quand la température est plus basse, vous pouvez y revenir pour « faire le ménage ». Tout d’abord, il faut passer une éponge sur les banquettes du sauna, au minimum avec de l’eau chaude, au mieux l’éponge sera légèrement imbibée d’eau javellisée. Si des taches persistent, vous pouvez utiliser une brosse mais sans en abuser ! De temps en temps, vous pouvez pour raviver les couleur (murs, banquettes, etc… ) et parfumer votre sauna, traiter le bois avec des huiles essentielles. Plutôt que les essences de pin ou de térébenthine trop banales, je vous invite à opter pour des essences boisées comme le sapin, le cèdre ou plus original des essences de thym, d’eucalyptus ou de romarin, plus légères et plus fraîches. Enfin, vous terminerez le ménage de votre sauna en passant une serpillère au sol afin d’éliminer les sels et les résidus de votre sudation (peaux mortes par exemple). Si vous avez disposé des caillebotis, pensez à les laisser à la verticale jusqu’à la prochaine utilisation.

Vous voyez, il n’y a rien de compliqué ni d’onéreux pour l’entretien de votre sauna. Vous avez terminé l’entretien de votre cabine ; laisser la porte de votre sauna ouverte jusqu’à sa prochaine utilisation est un bon réflexe ! Bonne séance de sauna et à bientôt !

Partenaire : Sauna, Sauna Infrarouge, Piscine hors sol, Hamac

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Après la Salle de bain, place au Salon de Bain

Bonjour,

En Finlande, 55 % de la population possède un ou deux saunas, l’un en ville dans l’appartement, l’autre à la campagne, le plus souvent à l’extérieur ! Vous comprenez donc pourquoi j’affirme souvent ici que la Finlande est la patrie du sauna ?

Le sauna extérieur, est souvent situé près d’un lac, pour alterner la séance chaude et le bain froid (la mer en Finlande dépasse rarement les 13° même en été !). Le sauna dans la campagne finlandaise est encore souvent construit en bois même si les bons vieux rondins de bois ont été modernisés !

Un sauna en aménagement extérieur.

En France, il faut évidemment respecter la réglementation : si votre sauna mesure moins de 20m2 au sol, une simple déclaration de travaux suffit, au dessus, il faut un permis de construire en bonne et due forme ! Le plus simple est de vérifier à votre mairie pour la réglementation locale)

L’installation extérieure correspond pleinement à la philosophie du sauna : proche de la nature, retour aux sources et l’homme plus près des éléments naturels : l’eau, l’air…

Mais l’homme menant une vie de plus en plus citadine, il a bien fallu que le sauna d’appartement se développe ! D’ailleurs, disposer d’un sauna chez soi dépasse le phénomène de mode pour s’inscrire dans une évolution de l’usage et de la superficie tout au long des dernières décennies en France : de la salle d’eau (douche, lavabo) on était passé à la salle de bain (baignoire) et aujourd’hui on parle de plus en plus de salon de bain (avec plus d’espace de détente et de bien-être, un fauteuil, des plantes, de la musique…). On a dépassé le côté purement fonctionnel de ce lieu d’hygiène pour en faire une vraie pièce à vivre dans lequel un sauna a donc toute sa place !

Bien sur, installer un sauna chez soi demande de respecter des contraintes techniques (voir post précédent), il faut notamment penser à la ventilation (voir post précédent), mais rien n’est compliqué !

Alors, disposer d’un sauna à la maison permet une toute autre utilisation que si l’on doit se rendre au sauna public. En rentrant du travail, un dimanche après-midi d’hiver, seul, en couple, en famille ou avec des amis, les occasions de se « faire un sauna » ne manquent pas et vont même se multiplier ! Le sauna sera alors parfaitement intégrer à votre vie quotidienne !

Quelques chiffres pour mieux comprendre comment les Finlandais vivent avec leur sauna : 60 % des propriétaires de sauna en appartement prennent un sauna deux fois par semaine. Le temps moyen d’une séance est d’une quarantaine de minutes et 30 % y consacre moins de trente minutes; 15 % utilisent leur sauna avec leurs invités ! Qu’il soit à la campagne ou en ville, votre sauna sera toujours source de bien-être !

A bientôt

Partenaire : Sauna, Sauna Infrarouge, Piscine hors sol, Hamac

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Bonjour,

La ventilation d’un sauna est un problème de l’époque moderne. Autrefois, le jour situé entre les rondins de bois ventilait « naturellement » le sauna. Aujourd’hui, nos constructions beaucoup mieux finies n’ont plus ces interstices. Il faut donc prévoir une bonne ventilation.

Pourquoi ? Car avec la température et l’humidité, l’air est le troisième élément du bon climat de votre sauna. Mais à quoi bon avoir un sauna bien ventilé car après tout on pourrait se dire qu’on va perdre de la chaleur ? Et bien pas du tout… Plusieurs explications s’imposent.

D’une part, il s’agit de renouveler l’air pour les occupants du sauna. Sans bonne ventilation, il y a trop de gaz carbonique et plus assez d’oxygène au fur et à mesure de votre séance. Ainsi des malaises et de la fatigue peuvent se ressentir surtout si vous êtes plusieurs personnes à l’intérieur du sauna.

D’autre part, une bonne ventilation permet de garder la boiserie en bon état en évitant les moisissures et assurer une bonne convection. N’avez-vous jamais eu l’occasion en entrant dans un sauna public de ressentir cet air irrespirable ? C’est à vous gâcher le plaisir d’une séance… La ventilation semble être le problème le plus souvent rencontré pour le bon fonctionnement d’un sauna finlandais !

Convection du sauna

Un sauna implique effectivement une alternance rapide de chaleur sèche et de chaleur humide. D’ailleurs le sauna est très écologique car la différence de température entre l’intérieur et l’extérieur nous dispense de toute ventilation mécanique et tout repose sur la bonne implantation de l’entrée d’air et de sa sortie ! Plus de détails ? Ok !

Afin que l’air froid entrant soit très rapidement chauffé, l’entrée d’air doit être non loin du poêle et évidemment près du sol car l’air frais y est toujours présent et alimentera le poêle pour la convection. Le dessous de la porte d’entrée semble être une bonne solution. Attention, si vous disposez d’une douche près de votre sauna, n’installez pas de ce côté votre entrée d’air car vous n’auriez que de l’air très humide qui rentrerait dans le sauna.

Parlons maintenant de la sortie d’air ! Elle doit être si possible située sur la paroi de votre sauna qui est en face de celle où se situe l’entrée d’air et un peu plus haut qu’elle (mais pas trop car l’air ne circulerait alors plus dans les zones inférieures et resteraient dans le sauna notamment les odeurs de sueur). Petite astuce pour votre coin douche : c’est votre sortie d’air qu’il faut installer de son côté car ainsi votre douche bénéficiera d’un chauffage naturel !

En résumé, l’air chargé d’humidité descend  et recircule dans votre sauna avec l’air neuf entrant, chaud et sec. Une partie de l’humidité est évacuée par la sortie d’air, placée bas, sur la paroi en face et à peine au dessus de celle de l’entrée.

Enfin, dernière question que vous devez certainement vous poser : quelle volume de ventilation faut-il prévoir ?

La dimension de l’entrée d’air et de sa sortie dépend du nombre d’occupants du sauna, l’idéal étant donc d’avoir une trappe permettant de régler sa taille en fonction du nombre d’occupants, comptez 25 cm2 par occupant ! Et bien voilà, vous êtes incollables sur le sujet, vous allez pouvoir briller en société et respirer dans votre sauna ! Vous ne manquez pas d’air !

A bientôt

A lire : Sauna   Partenaire : Cabine Infrarouge

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Bonjour,

Il n’existe pas de bon sauna sans bon poêle ! Même si sa technique a beaucoup évolué au fil des siècles, le poêle reste l’épicentre du confort et de l’efficacité de votre sauna.

Poêle de Sauna

Les toutes premières constructions (très rustiques) comportaient en leur centre, un énorme foyer occupant jusqu’à un tiers du sauna. Dépourvu de cheminée, la fumée du bois se diffusait dans la pièce. Il fallait alors attendre que les pierres soient chaudes pour évacuer la fumée et pouvoir commencer la séance de sauna. Inutile de vous préciser que les particules de fumée n’oubliaient pas les poumons des occupants ! La création de la cheminée a donc été un réel progrès pour la santé et pour la durée d’une séance de sauna. Grâce à elle, inutile de dissocier le chauffage de la pièce et la séance de sauna, les deux pouvant se faire quasiment simultanément !

Autre grand progrès : l’arrivée de l’électricité dans la moitié du 20^ème siècle. Finies les corvées de bois ! Le poêle électrique dans un sauna est plus simple, plus hygiénique, plus compact et plus efficace ! Plus simple car ne demande ni entretien ni rechargement, il suffit de tourner un bouton de thermostat. Plus hygiénique car aucun risque d’intoxication ou d’effets secondaires : ni cendres, ni fumée. Plus compact car les résistances électriques sont aujourd’hui discrètes. Et enfin, plus efficace car le temps de chauffe du sauna est aujourd’hui de seulement vingt minutes. Reste une question : le poêle électrique est-il plus économique ? Pour un sauna de 7m2 environ (soit  4 à 6 personnes), 10 kg de bois étaient nécessaires pour 2 heures de chauffe soit environ 13Kw. Côté électricité, la même capacité de sauna nécessitera seulement une dizaine de kWh !

Pour son emplacement, je vous conseille d’installer votre poêle près de la porte d’entrée du sauna, il peut être posé au sol ou suspendu. Quant au rôle des pierres, il reste primordial ! Elles sont indispensables d’une part à l’homogénéisation de la chaleur dans votre sauna et d’autre part pour déclencher les coups de vapeur chaude grâce au fameux seau en bois et à la louche ! Le plus souvent il s’agit de pierres volcaniques (car habituées à résister à des chaleurs extrêmes : de 300 à 700 °). Les pierres de votre sauna doivent avoir de nombreuses qualités : elles doivent donc résister aux brusques changements de températures (lors des arrosages d’eau). Il faut également des pierres dures et compactes pour éviter l’émiettement et la dégradation. Pour une puissance de votre sauna de 8 kW, il faut installer une quizaine de kilos de pierres ! L’idéal est de disposer dans votre sauna, de pierres de catégorie péridotite.

Vous voilà informés de toutes les caractéristiques du poêle de votre sauna, il ne me reste plus qu’à vous souhaiter une bonne séance de sauna ! Ah oui, pour votre culture générale, notez que poêle se dit kiuas en finnois et pour ne pas être ridicule, prononcez-le « ki-ou-asse ». Voilà, cette fois, vous savez tout ! A bientôt .

Partenaires : Sauna - Sauna Infrarouge - Poêle à bois

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Cabine de Sauna Infrarouge et Yoga - Waow

Bonjour,

Certes le sauna est inscrit dans l’histoire (voir posts précédents) mais sa technique évolue. Sauna traditionnel ou Cabine infrarouge ? Aujourd’hui, un vrai choix se présente à vous encore faut-il le faire en toute connaissance. Un comparatif s’impose donc !

Je passerai très rapidement sur le sauna portable. Parce que si cette technique permet effectivement de s’offrir une simili-séance de hammam humide en fait (il s’agit d’un gros sac plastique hermétique et inesthétique à souhait. Il suffit de verser de l’eau dans un mini générateur de vapeur type fer à repasser ou balai vapeur, de le brancher puis de prendre place à l’intérieur du super sac, seule la tête dépasse, ne riez pas , son efficacité est évidemment moindre, tant au point de vue du confort, de la convivialité et du bien-être. Le plus drôle, c’est la fin de la séance avec un brouillard londonien qui s’est installé dans votre salon et l’humidité associée. Il est inutile de dire aussi que les effets sur la perte de poids sont inexistants (c’est de l’eau que vous perdez dans un sauna, pas de la masse graisseuse. Et ce poids en eau, vous le reprenez dés que vous buvez à nouveau, soyons sérieux). Disons que le portable est au sauna ce que le hamburger est à la gastronomie. D’ailleurs je crois bien qu’il y a une certaine confusion entre sauna, hammam et amincissement et régime. Nous allons donc comparer les « vrais » saunas !

Dans un sauna traditionnel, c’est le poêle à bois (ou un poêle électrique) qui réchauffe l’air ambiant, qui à son tour va réchauffer le corps. C’est le phénomène de Convection. La température varie, dans un sauna traditionnel entre soixante-dix et cent degrés (il est donc déconseillé aux enfants de moins de six ans, aux personnes âgées ou porteuses de problèmes cardiaques). La chaleur provoque la transpiration qui nettoie la peau et élimine les toxines. L’alternance de réchauffements et de refroidissements (douche ou bain par exemple) entraine le corps aux chocs thermiques et active la circulation. Une bonne séance de sauna traditionnel se décompose en trois étapes : la première rapide (dix minutes), les deux suivantes de vingt minutes maximum, le tout entrecoupé donc de douche, d’un bain immergé ou de repos à l’air libre.

Dans le sauna infrarouge, ce sont des plaques chauffantes, des feuilles ou des radiateurs thermiques IR (infrarouges) qui opèrent. C’est le phénomène de Rayonnement, principe naturel de la vie (soleil). Mais ce rayonnement là n’a rien à voir avec les rayons X, ultraviolets, les micro-ondes, les ondes radar ou les rayons lasers de la Guerre des Etoiles . Dans la cabine de sauna infrarouge, 80% du rayonnement thermique pénètre dans la peau. Il stimule la circulation et libère le corps de ses toxines. La situation optimale d’oxygène renforce la circulation d’énergie dans le corps, ce qui assouplit les muscles tendus et adoucit les irritations des articulations. On éliminerait six fois plus de toxines que dans un sauna traditionnel. Dans un sauna à infrarouges, la température ne dépasse pas les trente-huit à quarante-trois degrés (il n’existe donc pas de contre-indication).  Ainsi, plus doux pour le coeur, dans cette ambiance délassante, une séance de vingt à trente minutes suffit donc pour faire disparaître fatigue et stress.

Côté consommation électrique, le sauna infrarouge est plus économique avec 1,5 kWh (pour plus de 7 kWh pour un sauna traditionnel) et le temps de chauffe est plus rapide (5 minutes en IR contre 20 minutes en traditionnel électrique).

L'avenir de l'équipement de la salle de bain; le sauna infrarouge.

Enfin, personnellement à l’utilisation, les sensations sont bien différentes. En sortant d’un sauna traditionnel, je suis dynamique et je n’ai qu’une envie, c’est de me jeter dans une piscine et de bouger (je comprends maintenant qu’en Finlande ils se jettent dans la neige avec le sourire) . En sortant d’un sauna infrarouge, je me sens dans la ouate, tout détendu, ayant qu’une idée en tête, me faire masser: zen, no stress. C’est très subjectif mais il y là une différence notable. Pour les plus perfectionnistes, les architectes et les professionnels de l’immobilier, à la construction d’une maison, je placerai une cabine infrarouge dans la salle de bain et un chalet sauna dehors prés de la piscine…rêvons un peu

Maintenant que vous pouvez choisir votre sauna, nous évoquerons la prochaine fois les effets de la chaleur sur le corps humain.

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Bonjour,

Alors voilà, vous ne résistez plus au plaisir de disposer d’un sauna à domicile, tel 71 % des Finlandais… comme je vous comprends !

Installer un sauna en kit chez soi est quasiment un jeu d’enfant, digne d’un après-midi légo ! Autrement dit, ce n’est pas en montant votre sauna en kit que vous allez suer, mais un peu plus tard, dans votre sauna tranquillement allongé quand tout sera en fonctionnement !

Sauna chalet installé en extérieur

Où installer votre sauna ? Question essentielle. Pour l’extérieur, prévoir une structure en madriers, autrement dit sauna-chalet. D’une épaisseur de 40 à 70 mn, ces madriers s’empilent comme pour la construction d’un chalet savoyard.

A l’intérieur de votre maison ou de votre appartement ? C’est tout à fait possible en installant une simple cabine tant les contraintes sont faibles : pas de bruit, pas d’humidité, pas de chaleurs anormales, pas de ruissellement. On peut installer son sauna partout dans la maison (Chambre, salle de bain, garage…). Il faut néanmoins prévoir une distance de 50 mm entre les murs de la pièce et ceux du sauna.

Pour votre confort, il serait judicieux que le sauna jouxte une pièce d’eau (douche ou baignoire) afin de pouvoir vous rafraichir au cours de votre sauna. Si vous disposez d’une piscine, les deux installations voisines pourront vous permettre de vivre une séance très agréable. Vous pouvez également disposer d’un cuve à immersion.

Evidemment, votre sauna devra disposer d’un raccordement électrique en envisageant une puissance de 4 à 10 kw. Pour le renouvellement de l’air intérieur, une entrée et une sortie en partie basse généralement prévue dans les modèles en kit.

Intégrez et personnalisez votre sauna selon votre humeur ou votre décoration intérieure

Conçu en bois naturel provenant des régions du nord de l’Europe, améliorant considérablement la qualité et la longévité du matériau car ayant poussé dans un environnement difficile et s’étant ainsi forgé une grande résistance, un sauna en kit est composé de quatre grands panneaux massifs (madriers) ou “sandwichs” (avec une isolation placée entre deux couches de lambris et constituée de laine de roche et d’un pare-vapeur) à dresser à la verticale. Ces parois se verrouillent entre elles et s’emboitent sur un châssis de sapin du nord (ou autre). Il ne vous restera alors plus qu’à ajouter le toit de votre sauna. Deux personnes pour l’installer suffisent.

Quelle surface prévoir ? Tout dépend de l’utilisation que vous souhaitez faire de votre sauna. Le plus souvent, il faut compter pour un sauna classique (3 à 5 personnes) une surface au sol de 4 à 6 m2, certains modèles familiaux peuvent aller jusqu’à 8 m2 mais il existe au contraire des saunas de poche d’un peu plus d’un mètre sur un mètre !

Vous voilà incollables sur le montage d’un sauna en kit chez vous. Vous pouvez également consulter ici des notices de montages afin de vous donner une idée de la facilité avec laquelle on peut monter un sauna. Il vous reste à choisir le modèle : sauna portable, sauna traditionnel ou sauna infrarouge ? La semaine prochaine, je vous expliquerai tout sur ces différents types de sauna !

A bientôt

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